반응형 전체 글172 배가 아프다? "장 트러블" 피해야 하는 음식들... 배가 아프거나 설사를 자주 하는 사람은 과민성 장증후군을 의심해봐야 합니다. 과민성 장증후군 유병률은 15~20%로 높습니다. 즉, 5명 중에서 1명은 과민성 장증후군을 앓고 있는 것입니다. 커피 나 차 등 카페인이 들어있는 음료는 해로우며 섬유소가 많은 채소류로 인해 배에 가스가 찰 수 있어 조심해야 합니다. 규칙적인 식습관 먼저 제일 중요한 것은 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사를 하는 것이 제일 중요합니다. 또한, 장의 부담률을 줄이기 위해 식사를 4번 정도 나눠서 섭취하면 도움이 됩니다. 또한 미지근한 물을 자주 마시는 것도 큰 도움이 된답니다. 식이섬유 많은 식품 피할 것 식이섬유가 많은 채소와 과일의 껍질을 제거해 섭취를 하면 섬유소를 줄일 수 있고 기름기가 적은 식사가 설사 증상에 완화에 .. 2022. 3. 20. 집값 하락세, 부동산 시장 안정화? 대선 이후 부동산 시장에 청신호가 들어왔다. 윤석열 대통령 당선인 공약 중 내건 재건축 안전진단과 초과이익환수제 개선, 용적률 상향 등 재건축 규제 완화와 보유세 인하 등으로 기대감이 부동산 시장에 영향을 준 것으로 보인다. 17일 한국 부동산원 조사에 따르면 이번 주 서울 아파트 값은 지난주에 이어 0.02% 하락했다. 최근 일부 초고가 아파트 거래에서 신고가를 경신했던 서초구는 3주 연속 보합으로 기록하였다. 또한, 지방 아파트는 -0.01%에서 0.00%로 하락세에서 보합세로 전환했다. 하지만 대선 이후 전반적인 규제 완화에 대한 기대감으로 일부 집주인들이 매물을 거둬 호가를 올리고 있다. 앞으로 대통령직 인수위 발표할 규제 완화 방안을 좀 더 지켜봐야 한다고 한다. 2022. 3. 17. "러시아 디폴트 선언" 러시아는 우크라이나 침공에 따른 국가 위기로 국가부도를 선언하기로 했다는 소식이 있었습니다. 러시아의 달러화 표시 국채에 대한 이자는 7억 3천만 달러로 지급일이 이달에 집중되어 있습니다. 그중에서 1억 7000만 덜러의 이자를 16일까지 지급해야 하는데 러시아 재무부는 이와 관련해서 디폴트 방향으로 방향을 잡았다고 합니다. 이에 따라 루블화 상환은 사실상 디폴트 선언한 것이나 다름없다고 합니다. 2022. 3. 16. 꿀도 알고 먹자, 밤꿀의 효능과 부작용 밤꿀은 밤나무 꽃에서 채취한 꿀입니다. 꿀의 색은 짙은 갈색을 띠는 것이 특징입니다. 색감도 강한 만큼 향과 맛도 강하면서 쓴맛이 약간 느껴집니다. 그러하여 주로 약으로 많이 이용됩니다. 또한, 밤꿀은 단백질, 아미노산, 유기산 및 무기질이 풍부해 아주 좋은 식품 중 하나입니다. 그럼 지금 바로 밤꿀의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 밤꿀의 효능 피로 해소 당류 중에서 40%를 차지하는 과당이 풍부한 밤꿀을 꾸준하게 섭취 시 피로 해소에 도움을 줍니다. 노화방지 밤꿀에는 플라보노이드 및 유기산과 같은 페놀 화합물이 풍부한 식품입니다. 이 성분은 노화의 주범인 활성산소를 제거해 노화의 진행속도를 늦추고 노화방지에 많은 도움을 줍니다. 피부 트러블 완화 밤꿀의 항균 작용은 여드름 완화에 효과적이며 건.. 2021. 10. 5. 팥의 10가지 효능과 주의해야 할 점은? 팥은 예로부터 액운을 물리친다 해서 동짓날에 팥죽을 먹고 있습니다. 이와 같이 팥은 함유된 영양소가 풍부해 면역력을 높이고 기운을 보강하는데 도움을 줍니다. 오늘은 붉은팥에 대해서 알아보겠습니다. 팥의 효능 혈당 조절 팥에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 무려 하루 권장량의 50%에 달하는 식이섬유가 들어 있습니다. 식이섬유는 혈당을 급격히 높아지는 것을 막아 당뇨병 환자들에게 아주 좋은 식품입니다. 이뇨 작용 팥은 신장 질환에 쓰여온 약재로 사포닌이 다량 함유되어 있습니다. 사포닌은 이뇨 작용 촉진하여 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 평소 신장 기능이 좋지 않아, 소변이 잘 나오지 않는다면 팥 섭취를 해보는 것도 도움이 됩니다. 심혈관 팥에는 심혈관 관리에 도움을 주는 식이섬유, 마그네.. 2021. 10. 4. 크랜베리의 효능과 부작용? 크랜베리는 북미 원주민들이 약용으로 많이 사용해온 과일입니다. 포도와 블루베리 다음으로 유명한 크랜베리는 3대 항산화 과일로 유명합니다. 크랜베리의 활용도를 보시면 주로 빵이나 그래놀라와 같은 재료로 사용됩니다. 그럼 지금 바로 크랜베리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 크랜베리 효능 요로 감염 예방 크랜베리에 함유된 프로안토시아디닌은 방광과 요로 등의 점막에 세균이 달라붙지 못하도록 도와주는 역할을 합니다. 그러하여 전립선염과 같은 요로 감염 예방에 도움을 줍니다. 하지만, 주스로 갈아서 마실 경우에는 많은 안토시아니딘 성분이 함유되어 있지 않아 방광에 도달하기 전에 사라질 수 있습니다. 그러하여 주스보다는 영양제 형태로 섭취를 하시면 도움이 됩니다. 위궤양 및 위암 예방 크랜베리의 식물성 화학.. 2021. 10. 3. 대추의 계절, 대추의 좋은 효능 7가지 무르익는 가을, 가을에 좋은 식품인 대추가 돌아왔습니다. 대추는 보통 삼계탕에 많이 들 보셨을 겁니다. 대추는 피곤함과 우울함 그리고 학업에 시달리는 학생들에게 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 보약 같은 대추의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 보약 같은 대추의 효능 7가지 노화방지 대추에는 다양한 아미노산과 무기질을 포함하고 있어서 피부 개선에 효과가 뛰어납니다. 그리고 대추에는 카로티노이드 성분이 풍부해 몸속에 있는 활성산소를 제거해서 적당량 섭취하면 노화를 예방하고 윤기 있는 피부에 도움이 됩니다. 면역력 강화 대추에는 백약의 독을 조화롭게 하여 독성 제거에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 유해물질을 흡착하는데 도움을 줘 질병을 예방하고 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 호흡기 질환 개선 대.. 2021. 10. 3. 파인애플 효능과 먹는 방법 및 부작용 겉은 따갑고 단단한 과일입니다. 속은 노란색이며 새콤달콤한 과육이 있는 과일입니다. 어떤 과일일까요? 바로 파인애플입니다. 오늘은 파인애플에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파인애플의 원산지는 중미와 남미 북부가 원산지입니다. 우리나라는 1960년 초에 들어와 제주도와 강원도 등에서 재배를 시작했습니다. 주로 고기를 재울 때, 통조림, 젤리, 시럽 등 다양하게 활용되고 있습니다. 파인애플 효능 소화 촉진 음식을 많이 먹었을 때 파인애플을 섭취하면 소화에 도움이 됩니다. 그 이유는 파인애플 속에 있는 브로멜라인 효소가 들어 있는데 그 효소가 천연 소화제 역할을 합니다. 고기를 재울 때 파인애플을 갈아서 넣으면 고기가 연육 작용을으로 부드러워지는데 그 효과로 소화시키는데 도움이 된다고 합니다. 피로 해소 파인.. 2021. 6. 26. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 22 다음 반응형
