반응형 건강145 아침에 먹기 좋은 음식들 10가지 아침에 먹기 좋은 음식들 10가지 보통 아침에 무엇을 드십니까? 아니면 먹고 싶지 않아서 거르시지는 않으신가요? 하지만 아침 식사는 반드시 드셔주는 것이 좋습니다. 아침 식사로 하루의 분위기를 잡아주기 때문입니다. 아침식사를 거르게 된다면 피로감, 낮은 에너지, 집중력의 저하까지 초래할 수 있습니다. 그래서 아침 식사는 반드시 드셔주시는 것이 좋습니다. 거대한 아침 식사보다는 자신이 선호하는 음식을 건강하게 드셔주시는 것도 좋은 방법입니다. 오늘은 아침 식사에 먹기 좋은 음식 10가지에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 그릭 요구르트 그릭 요구르트는 아침 내내 포만감과 만족감을 느끼도록 도와주는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그릭 요구르트는 장 건강을 지지하고 면역력을 높여주는 프로바이오틱스도 풍부하게 들어 .. 2023. 4. 4. 밀가루 줄이기, 밀가루를 줄이면 우리 몸에 미치는 영향 밀가루 줄이기, 밀가루를 줄이면 우리 몸에 미치는 영향 여러분은 건강을 개선하기 위한 방법을 알고 계시나요? 여러분의 식단에서 밀가루를 줄이는 방법으로 우리 건강을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 밀가루는 많은 가공 식품의 주요 성분으로 들어갑니다. 하지만 밀가루는 우리 몸에 어떤 도움을 주지 않습니다. 식탁에 올라가는 식단에서 밀가루를 줄이면 전박적인 건강을 개선할 수 있습니다. 체중 감량 식단에서 밀가루를 줄이면 먼저 체중 감량에 도움이 됩니다. 밀가루로 만든 음식은 칼로리가 높고 영양소는 적어 과식하기 쉬운 식품입니다. 밀가루를 사용한 음식의 섭취를 줄이면 칼로리 섭취도 줄이고 체중도 함께 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 밀가루 기반의 음식을 줄이거나 없애면 전탄수화물 다이어트가 체중을 줄이고 신체.. 2023. 4. 3. 위를 망가뜨리는 습관, 위 건강 하십니까? 위를 망가뜨리는 습관은 소화기 계통과 전박적인 건강을 해칠 수 있는 건강하지 못한 행동입니다. 위를 망가뜨리는 습관 중에서 과식, 과한 알코올 섭취, 흡연, 지방이나 설탕, 소금이 많이 함유되어 있는 음식 섭취, 충분하지 않은 신체 활동 등을 말합니다. 이러한 습관은 잠깐의 즐거움이지만 장기적으로 보면 우리 위 건강을 해치는 데 좋지 않습니다. 가장 일반적인 복통을 일으키는 습관 중 하나는 과식입니다. 이 행동은 우리 몸이 기능하는데 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 더 섭취를 해서 체중 증가, 비만, 당뇨병, 심장병 등 까지 이어질 수 있고 암과 같은 만성 질환에 걸릴 위험 증가로 이어질 수 있어서 주의해야 합니다. 지방이나 설탕, 소금이 많이 함유되어 있는 음식을 먹는 것은 산 역류, 팽창 그리고 변비.. 2023. 4. 1. 설사 증상 원인과 멈추는 방법 알아보기 설사 증상 원인과 멈추는 방법 알아보기 전날에 매운 음식을 먹었거나 오래된 음식을 먹었을 경우 등등의 이유로 다음 날 설사를 하는 경우들이 많습니다. 설사는 우리 몸에 세균이나 바이러스 감염, 소화 기능이 떨어져서 발생하게 됩니다. 그래서 설사를 하면 복통, 복부 경련, 팽만감, 가스가 참, 열, 오한 등의 증상이 나타납니다. 설사는 가장 흔한 질병입니다. 그래서 대부분 시간이 지나면 괜찮겠지 하는 마음으로 대수롭지 않게 보내면 최악의 경우로 생명을 위협하게 될 가능성도 있으니 조심하셔야 합니다. 설사 원인 (1) 급성 말 그대로 갑자기 설사를 시작하는 것입니다. 주로 우리 몸에 세균이나 바이러스에 감염이 되어서 발생됩니다. 물변을 보는 것이 특징이고 평상시에 위생관리를 꼼꼼하게 해야 합니다. 제대로 된.. 2022. 12. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음 반응형
