반응형 건강145 보약, 양배추 지금이라도 챙겨 먹어야 하는 이유 5가지 자극적인 음식을 많이 먹는 현대인들은 아침에 일어나면 속 쓰림 증세와 위염, 위궤양으로 고생하는 사람들이 많을 것이다. 하지만, 꾸준한 양배추 섭취로 톡톡한 효과를 보일 수 있다고 하는데 지금 바로 양배추의 효능을 알아보자! 1) 생 양배추 양배추에 들어 있는 대부분의 영양소는 열에 약하기 때문에 생식이나 즙으로 이용하는 게 좋다. 익히더라도 살짝 볶거나 데쳐서 사용하면 된다. 2) 비타민U 양배추가 위에 좋은 이유는 위장을 튼튼하게 해 주는데 그게 바로 비타민 U가 양배추에 많이 들어있다. 독한 위산과 자극물로부터 위벽을 보호하며 간밤에 약해진 위 점막은 양배추가 들어가면 큰 도움을 준다고 한다. 3) 건강한 장 환경 조성 양배추는 아침에 일어나서 공복에 먹기에도 매우 좋은 음식이다. 저열량, 저지방 .. 2021. 5. 23. 이전 1 ··· 34 35 36 37 다음 반응형
