반응형 전체 글172 오징어 효능과 고르는 방법 7~8월 제철인 오징어는 타우린이 풍부한 음식으로 손꼽힙니다. 타우린은 피로 해소에 아주 좋은 성분입니다. 오징어 칼로리는 100g당 87kcal로 다이어트할 때 식단으로 섭취하면 도움이 됩니다. 오징어 효능 오징어의 주성분은 단백질로 이루어져 있습니다. 수분을 제거한 오징어는 소고기보다 3배 높은 단백질이 함유되어 있습니다. 중간 크기의 오징어 한 마리를 섭취하면 하루 단백질 권장량을 충분히 충족시키는데 도움을 줍니다. 또한, 마른오징어의 표면에 묻어있는 하얀 가루는 절대 씻으면 안 됩니다. 하얀 가루는 타우린 성분으로 간 기능을 개선할 뿐만 아니라 피로 해소에 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 다이어트할 때 오징어를 먹으면 좋습니다. 저칼.. 2021. 6. 10. 뇌졸중 초기 증상, 골든 타임은 언제? 요즘 TV에 뇌와 관련한 정보들이 많이 나오고 있습니다. 그중 뇌졸중 발생률이 높아지고 있습니다. 뇌졸중 전조 증상은 제대로 판단하기 어려워 대처가 늦어지는 경우가 대부분입니다. 하지만, 뇌졸중 골든 타임은 초기 발생 시 3시간 내의 시간을 의미합니다. 먼저 뇌졸중 증상부터 알아보겠습니다. 뇌졸중 보통 뇌졸중은 가지 유형으로 구분됩니다. 첫 번째는 뇌혈관이 막혀서 발생하는 허혈성 뇌혈관질환, 두 번째는 뇌혈관이 터져서 발생하는 출혈성 뇌혈관질환이 있습니다. 뇌졸중 초기증상 심한 두통 발생 (누가 머리에 망치로 때라는 듯한 두통) 어지럽고 자주 넘어지는 행동 세상 반쪽이 잘 안 보임 말을 잘 못하고 발음이 어눌해짐 한쪽 팔과 다리가 저림 현상 뇌졸중 치료 뇌졸중 증상에 대한 치료는 기본적으로 후유증을 방지.. 2021. 6. 9. 장염 초기 증상과 원인, 장염 빨리 낫는 법 야식을 많이 즐기는 사람과 장이 약한 사람이 많이 걸리는 장염은 복통과 어지러움, 설사 등 증상들이 나타납니다. 장염 증상? 장에 염증성 질환을 의미합니다. 급성 장염 세균성, 바이러스성의 경우 그 이름을 붙여 노로바이러스 장염 등으로 붙이지만, 급성 장염은 불분명한 원인에 의해 발생하는 경우입니다. 만성 장염 수시로 발생하는 경우, 대표적인 증상으로 설사, 복통, 복부 팽만감 등이 주요 증상이며 이와 같은 현상이 계속적으로 발생하는 것을 말합니다. 장염 초기 증상 복통, 메스꺼움, 복부 팽만감이 대표적이며 구토나 설사 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 장염 원인 음식 자체가 오염되었거나, 바이러스의 감염된 상태 때문에 장염 원인이 될 수 있다. 대표적인 바이러스 세균의 문제에 대해서는 포도상구균, 노로.. 2021. 6. 8. 카레 효능과 강황커큐민의 효능 집마다 카레를 만드는 재료는 달라도 맛은 최고인 카레에 대해 알아보겠습니다. 카레는 간단하게 만들 수 있으면서 한 끼 해결에도 좋은 음식입니다. 카레에는 주재료, 강황 커큐민 성분이 포함되어 있습니다. 커큐민은 다양한 효능이 있는데 먼저 강황 커큐민의 효능에 대해 간단히 알아보고 카레의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황 커큐민의 효능 항염증 효과 치매 예방 지방간에 도움 피부 보호 항암효과 당뇨 위장관 보호 고혈압 관절염 카레의 효능 치매 예방 카레에 들어있는 성분 중 기억력 향상 및 노화방지에 대한 부분을 도와줍니다. 음식을 통해 인터에 들어가게 되면 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주는데 큰 도움을 줍니다. 다이어트 카레에 들어있는 인체 면역력을 높여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 카레.. 2021. 6. 7. 꿀 효능 꿀은 달달하면서 어떠한 음식에 들어가면 시너지 효과가 있는 식품입니다. 주로 소스나 베이킹에 많이 들어가는 식품 중 하나입니다. 술을 많이 마셨을 때 숙취 해소에 도움을 주는 꿀물은 우리의 몸에 좋은 작용을 한다는 것은 많이 알고 있을 겁니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 꿀의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 꿀의 효능 면역체계 꿀의 경우 비타민, 미네랄 등이 풍부해 특히 면역체계 시스템을 강화하는데 큰 도움을 줍니다. 기침, 목 아픔, 코막힘과 같은 각종 감염성 문제에 대해 면역체계를 좋게 만들어 예방할 수 있도록 도와줍니다. 심장질환 꿀 효능에는 계피와 섞어서 먹으면 심장의 동맥과 정맥 건강에 도움을 줍니다. 특히, 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 10%까지 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 다이어트 .. 2021. 6. 6. 매실청 효능과 담그는 방법 대형마트에 싱그러운 매실들이 진열되어 있습니다. 기온이 높아지는 6월 초에서 중순까지 구입하기 적당한 시기입니다. 6월 말에 나오는 청매실 외 노랗게 익은 황매실도 나오는데 과육이 더 부드럽고 향이 진합니다. 매실 안에 들어있는 씨앗은 독성이 있어 주의해야 합니다. 하지만, 청을 담그면 씨앗에 들어있는 독성을 사라지니 안심하셔도 됩니다. 매실은 오매라는 한약재로 많이 사용되는데, 담을 식히고 구토, 갈증, 설사, 술독 등에 효능을 가지고 있습니다. 매실청 효능 해독작용 매실에 포함되어 있는 피 크린산이 있는데 해독장용을 도와 식중독, 배탈 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 피로 해소 매실 특유의 새콤 새콤한 맛을 내는 구연산 및 유기산 성분은 신진대사를 활발하게 하고 체력을 보충하여 피로 해소에 도.. 2021. 6. 5. 블루베리 효능 보랏빛 과일 블루베리는 노화를 막아주는 대표적인 과일입니다. 최근 블루베리를 재배하는 면적이 넓어지고 있습니다. 블루베리는 체내 산소 찌꺼기인 활성산소를 제거해 노화를 억제하는데 도움을 주고 있습니다. 그럼 지금부터 블루베리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 노화 예방 쇠붙이가 공기에 노출되어 녹슬 듯, 사람의 세포벽도 활성산소에 노출되면 노화가 진행됩니다. 하지만 블루베리는 항산화 식품으로 노화 방지, 치매, 심혈관 질환, 백내장 등 예방에 효과가 좋습니다. 천연 항산화제 과일 중 안토시아닌 함량이 제일 높은 블루베리는 활성산소를 제거하는 역할로 시력보호, 중금속 배출, 항염증 작용에 도움을 줍니다. 또한 과일 중 항산화 효과가 제일 좋기로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 OUT 블루베.. 2021. 6. 4. 번아웃 증후군 원인 및 증상 극복 방법 번아웃 증후군은 누구에게나 올 수 있습니다. 최근 방탄소년단 멤버 진, 뷔도 번아웃 증후군을 겪었다는 소식이 있었습니다. 번아웃 증후군 증상은 의욕을 잃고 아무것도 하기 싫은 것입니다. 한마디로 모든 것이 무의미해지며 하기 싫어지는 마음들이 나타나는 것입니다. 또는 본인 스스로 부정적인 생각과 표정도 없어지고 일의 효율성도 떨어지게 됩니다. 또는 짜증과 불만이 많아지며 이전에는 쉽게 넘어가는 일들이 더 이상 쉽게 넘어가지 않는 것을 말합니다. 번아웃 증후군 원인 무언가에 몰두하고 있을 때 몰두가 필요할 때 발생합니다. 휴식 시간 없이 계속해서 해야 하는 일을 수행하고 바로 다음에 할 일을 생각하고 있다 보면 번아웃 증후군이 나타날 가능성이 높아집니다. 예를 들어 주말에 이거를 해야 해 저거를 해야 해 밤.. 2021. 6. 3. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 22 다음 반응형
