반응형 전체 글172 45kg 아델 다이어트, 서트푸드 다이어트 방법 공개 아델 다이어트로 유명한 서트 푸드 다이어트는 많은 셀럽들 사이에서 유명한 다이어트 방법입니다. 그래서 오늘은 건강하게 몸을 지키면서 체중 감량이 가능한 서트 푸드 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 서트 푸드 다이어트? 서트 푸드 다이어트는 시트인 유전자가 풍부한 음식을 섭취를 해 활설화 시켜 체중을 감량하는 것을 말합니다. 서트 푸드 다이어트 방법 서트 푸드 다이어트는 크게 3단계로 볼 수 있습니다. 1단계 : 1일~3일은 3잔의 녹즙 주스 + 1끼 일반식 (1000kcal을 넘어서는 안된다) 2단계 : 4일~7일은 2잔의 녹즙 주스 + 2끼 일반식 (1500kcal을 넘어서는 안된다) 3단계 : 14일 까지 1잔의 녹즙 주스와 +3끼의 일반식 여기서 녹즙 주스에는 케일 2장, 루꼴라 30g, 셀러리 스.. 2022. 11. 29. 테라 스테이션 주소, 루나 클래식 스테이킹 홈페이지 테라스테이션 홈페이지 https://station.terra.money/ Terra Station station.terra.money 2022. 10. 24. 황금빛 과일 배, 배의 효능과 고르는 방법, 부작용 알아보기 아마 제일 만만한 과일이 사과 다음으로 배일 것입니다. 명절이 지나고 나면 사과와 배가 냉장고에 두둑이 있는 분들은 오늘 주목해주세요. 배는 아삭거리면서 달달한 맛이 갈증도 해결해주는 과일입니다. 저는 배 음료를 정말 좋아해서 자주 즐겨 마시고 있습니다. 그래서 오늘은 배의 효능과 고르는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 배의 효능 기관지 건강 배에는 루테인 올 성분이 들어 있습니다. 루테인 올 성분은 기침과 가래 등 기관지에 관한 질병을 호전과 예방하는데 도움이 된다고 하니 평소에 잔기침이 있으신 분들은 차가운 배보다는 실내에 보관된 배를 드시면 좋을 것 같습니다. 숙취 해소 배는 85% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그중에서 아스파르 기산 성분이 들어 있는데 이 성분이 알코올을 분해하는 효능이 있어.. 2022. 10. 5. 바다의 보물 미역 효능과 고르는 방법 알아보기 미역은 우리 밥상에서 흔히 자주 보이는 식자재입니다. 생일 미역국이나, 산후조리, 미역 오이냉국 등 다양하게 우리의 밥상에 올라오는 미역입니다. 오늘은 미역에 대해서 알아보고 고르는 방법까지 알아보겠습니다. 미역 효능 중금속 배출 생미역을 만져보면 미끄럽고 끈적끈적한데 바로 알긴산 성분이 들어 있기 때문입니다. 알긴상 성분은 소화 기관을 타고 이동해서 식이섬유와 비슷한 작용을 한다고 합니다. 또한, 중금속의 흡수 방지와 배출을 촉진하는데 도와주는 역할을 한답니다. 요오드 공급 미역뿐만 아니라 모든 해조류에는 요오드 성분이 들어 있습니다. 요오드는 우리 몸의 신진대사를 높여 갑상선 호르몬 수치를 조절할 수 있게 도와줍니다. 하지만 너무 많은 양과 매일 먹는 것은 요오드 부작용이 있을 수 있기 때문에 조절하.. 2022. 10. 5. 가을부터 먹어야 맛있는 대하, 대하 효능과 고르는 방법 알아보기 드디어 대하의 제철이 다가왔습니다. 대하는 9월부터 시작해서 12월까지가 제철이면서 통통한 살을 드셔 볼 수 있습니다. 제철 대하는 달달하면서 글리신 함량이 가장 높은 시기라서 많은 분들이 지금 이때에 찾는 음식입니다. 그리고 주로 서, 남해에서 볼 수 있으니 지금 당장 맛있는 대하 먹으러 가는 것은 어떠신가요? 대하 효능 면역력 증진 대하의 껍데기는 면역력 증진에 도움이 됩니다. 껍질에는 카로틴 성분이 들어 있는데, 이 성분은 항산화 작용을 해서 체내 흡수를 하면서 면역력 강화를 하는데 도움이 된다고 합니다. 간 건강 대하에는 타우린 성분이 들어 있습니다. 타우린 성분은 독소 물질을 배출하는데 도움이 되며 간 수치를 정상화하는데도 도움이 된다고 하니 간 건강에 도움이 되는 음식입니다. 뇌 건강 글리신 .. 2022. 10. 4. 쌀쌀할 날씨에 제철인 홍합, 홍합 효능과 고르는 방법 알아보기 쌀쌀한 날씨에 생각나는 안주는 무엇인가요? 저는 홍합탕이 생각이 납니다. 홍합을 먹으려고 주문하는 것도 있지만 맑고 칼칼한 국물이 정말 예술입니다. 홍합은 10월 부터 먹기 딱 좋은 계절입니다. 보통 10월에서 12월이 가장 살이 많고 맛있습니다. 홍합 홍합은 단백질이 많이 들어 있습니다. 특히, 운동을 자주 하시는 분들에게 좋습니다. 근육 발달에 도움이 되기 때문입니다. 또한, 홍합은 한방에서도 쓰이는 약재입니다. 예전에는 몸이 허약하거나 어지럼증이 있는 사람들에게 홍합을 먹이면 증상에 효과적이라고 합니다. 홍합 100g은 약 75칼로리이지만 지방 함량이 적어서 안심하고 드셔도 됩니다. 그리고 염분량이 적고 칼륨량이 풍부해 나트륨을 배출시키는데 도움이 된다고 하니 더욱 좋은 식자재입니다. 홍합 효능 심.. 2022. 10. 4. 2022년 전국 단풍 시기와 명소 알아보기 10월이 다가오면서 단풍을 보러가시는 분들은 10월 하순경부터 단풍을 보러 가시면 되겠습니다. 단풍 명소 강원도립화목원 주소 : 강원 춘천시 화목원길 24 강원도립화목원 하절기 (3월 ~10월) : 매일 09 : 00 ~ 18: 00 동절기 (11월 ~2월) : 매일 09 : 00 ~ 17 :00 휴관일 : 설날 및 추석 당일, 매월 첫째 월요일, 공휴일인 경우에는 그 다음날 휴무 입장료 : 어른 1000원 / 중고생 700원 / 초등학생 500원 용문산 주소 : 경기 양평군 용문면 용문산로 782 용문사 주차료 : 경차 1000원 / 소형차 3000원 / 중대형 5000원 문화재관람료 : 성인 2500원 / 청소년 : 1700원 / 어린이 1000원 금강 수목원 주소 : 세종 금남면 산림박물관길 110.. 2022. 10. 3. 몰캉 몰캉하면서 속이 편안한 순두부의 효능 알아보기 이제 날씨가 추워지면 따뜻한 음식을 많이 찾게 됩니다. 추워지면서 속이 편안하고 든든한 음식 중에서 생각나는 게 있으신가요? 저는 순두부가 생각이 나는데요. 매콤하면서 따뜻하고 든든한 순두부 찌개면 밥 두 공기는 먹는 것 같습니다. 오늘은 순두부의 효능에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 순두부 순두부는 두부를 만드는 과정에서 압착하지 않고 응고되었을 때 먹는 것을 순두부라고 부른다고 합니다. 압착하지 않아서 두부보다 소화하기 쉬운 영양식품입니다. 순두부 100g에는 84칼로리로 포만감이 높아 다이어트할 때 식단에 도움이 된다고 합니다. 순두부 효능 피부 미용 순두부를 만드는 콩에는 이소플라본 성분이 들어있습니다. 이소플라본 성분은 콜라겐을 유지하는데 도움을 줘 피부를 가꾸시는 분들에게 좋은 음식입니.. 2022. 10. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 22 다음 반응형
