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타우린 가득한 오징어, 효능과 고르는 방법, 부작용 까지 알아보기 7월 제철 재료인 오징어는 시중에서 흔하게 구입이 가능합니다. 주로 볶음, 회, 튀김 등 다양하게 요리가 가능합니다. 오징어는 타우린이 많이 들어 있습니다. 즉, 오징어를 먹으면 피로 해소에 도움이 됩니다. 오늘은 오징어 효능과 고르는 방법과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 목차 오징어 효능 오징어 고르는 방법 오징어 부작용 오징어 효능 면역력 증진 오징어에 들어있는 항산화 성분과 셀레늄 성분은 신체의 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다. 또한 오징어 먹물에도 들어 있어 요리에 사용하시면 더욱 좋습니다. 체중 감량 오징어는 지방 함유량이 적습니다. 그러면서 단백질 함유량은 높은 식품입니다. 그래서 운동을 하고 식단으로 오징어를 드시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 피로 해소 오징어에는 타우린 성.. 2022. 6. 26.
치아시드 효능과 부작용, 먹는 방법 알아보기 치아시드는 오메가 3 지방산, 단백질, 섬유질, 항산화 성분, 칼슘 등 다양하게 들어있는 슈퍼푸드입니다. 보통 음료수 알갱이에 많이 들어있습니다. 또는 포만감이 높아 다이어트를 할 때 많이들 먹는 식품입니다. 그래서 오늘은 치아시드에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 목차 치아시드 효능 치아시드 부작용 치아시드 먹는 방법 치아시드 효능 풍부한 섬유질 치아시드는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 치아시드 30g에는 식이섬유가 무려 10g입니다. 풍부한 항산화 성분 치아시드에 들어있는 항산화 성분이 지방산의 산패를 막는 도움을 줍니다. 우리 몸속에 있는 활성산소가 세포를 손상시켜 노화를 촉진하며 질병들을 유발하는데 항산화 성분이 활성 산소에 대응을 하는 효능이 있습니다. 뼈 건강에 도움 치아시드에는 칼슘.. 2022. 6. 25.
여름철 조심 해야 할 식중독, 원인, 증세, 치료, 예방 방법 알아보기 장마가 시작되는 여름 철에 조심해야 할 질병이 있습니다. 바로 식중독입니다. 배탈의 고통을 아시거나 조심해야겠다는 생각이 드시면 오늘 포스팅 잘 기억해주시기 바랍니다. 그럼 지금 바로 식중독 원인, 증세, 치료, 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 식중독 원인 식중독 증세 식중독 치료, 예방 방법 식중독 원인 식중독은 습하면서 더운 날씨 때문에 일어납니다. 닭고기와 오리, 소고기, 달걀, 우유 등이 살모넬라균의 주요 원인이 되는 식자재입니다. 조리를 하면서 주방기구 등에서 교차 오염으로 발생하는 경우가 많습니다. 그리고 더운 날씨로 상한 육류, 가공품 등을 섭취할 경우에 황색 포도상 구균에 오염이 되어 식중독에 걸릴 수 있습니다. 식중독 증세 배에 가스가 참 가스가 차는 느낌이 들고 배가 아프다면 .. 2022. 6. 25.
대상포진 증세 빨리 알고 대처하기, 원인, 치료까지 알아보기 대상포진은 말만 들어도 아주 무서운 질병입니다. 통증이 심해서 괴로운 질병이기 때문입니다. 최근에는 면역력이 떨어진 젊은 세대들도 자주 걸린다고 합니다. 그래서 오늘은 대상포진에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 목차 대상포진에 대해서 대상포진 증세 대상포진 원인 대상포진 치료 대상포진에 대해서 대상포진은 대상포진 바이러스가 소아기에 수두를 일으켜서 몸속에서 잠복상태로 존재를 했다가 신체 면역력이 떨어지면 잠복되었던 바이러스가 활성화되어 대상포진에 걸리게 질병입니다. 주로 면역력이 떨어지는 50세 이상의 어른에게 발병하는 빈도가 높습니다. 요즘에는 면역력이 떨어진 젊은 세대들도 자주 걸리는 질병입니다. 대상포진 증세 대상포진의 증세는 통증이 제일 큽니다. 그리고 가려움증 물집이 일어납니다. 물집은 일.. 2022. 6. 24.
7월 제철 재료 도라지, 도라지 효능과 먹는 방법 알아보기 도라지는 반찬이나 차로 많이 쓰이는 식재료입니다. 7월에는 도라지 철입니다. 도라지는 폐 건강에 대해 도움이 되는 뿌리채소입니다. 그래서 오늘은 도라지에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 목차 도라지에 대해서 도라지 효능 도라지 먹는 방법 도라지에 대해서 도라지는 7월에 만나 볼 수 있는 채소입니다. 시골 들에서 자주 보이는데 꽃이 보라색 꽃이라 조경으로도 많이 심는다고 합니다. 도라지의 원산지는 우리나라, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 재배가 되고 있습니다. 우리는 보통 도라지 뿌리를 무쳐서 먹거나 한약재로 쓰이고 있습니다. 특히, 도라지에 들어있는 길경이라는 성분이 기침, 가래 해소제로 쓰이고 있습니다. 도라지 뿌리에는 사포닌 성분이 들어있는데, 인삼, 더덕과 같은 뿌리채소에 들어 있는 성분입.. 2022. 6. 24.
화끈한 매운맛 할라피뇨, 할라피뇨 효능과 부작용, 고르는 방법과 먹는 방법까지 알아보기 여러분은 할라피뇨 좋아하시나요? 저는 피자 먹을 때 무조건 먹는답니다. 그럼 느끼함도 사라지고 매콤하면서 스트레스가 풀리는 느낌이 들더라고요. 그래서 오늘은 화끈한 매운맛 할라피뇨에 대해서 알아보겠습니다. 목차 할라피뇨에 대해서 할라피뇨 효능 할라피뇨 부작용 할라피뇨 고르는 방법과 먹는 방법 할라피뇨에 대해서 할라피뇨는 고추의 일종이며 재배지는 멕시코인데요. 바로 멕시코 베라크루스주의 수도인 할라파에서 파생되었습니다. 그러다가 스페인에 지배를 받아 스페인어를 사용을 많이 했답니다. 할라피뇨는 우리나라로 따지면 청양고추 정도라고 생각하시면 쉽습니다. 다양한 요리에 쓰인답니다. 할라피뇨 100g에는 30kcal의 적은 칼로리와 단백질은 1.3g, 식이섬유 2.7g으로 되로 되어 있습니다. 그리고 할라피뇨에는.. 2022. 6. 23.
키위 효능과 부작용, 고르는 방법과 보관 방법까지 알아보자 키위 자주 드시나요? 저는 고기 양념에 자주 사용하고 있답니다. 연육 작용을 해서 고기를 부드럽게 만들어 준답니다. 이외 키위의 효능들이 많이 있는데요. 그래서 오늘은 키위에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 목차 키위에 대해서 키위 효능 키위 부작용 키위 고르는 방법과 모르는 방법 키위에 대해서 키위는 다래과에 속하며 원산지는 중국 남부 지방입니다. 현재 키위 최대 생산국은 뉴질랜드입니다. 우리나라에서는 참다래랑 비슷한데요. 참다래보다 우리나라 키위가 크기도 크며 맛 또한 좋습니다. 키위는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 키위 100g에는 하루 섭취량의 비 마틴 C가 무려 120%, 비타민K는 45%, 비타민 E는 10% 정도 들어 있습니다. 미네랄은 칼슘이 34mg, 마그네슘 15m.. 2022. 6. 23.
슈퍼푸드 단호박, 단호박의 효능과 부작용 그리고 고르는 방법과 보관 방법 까지 알아보기 단호박이 슈퍼푸드라는 건 모두 다 아시는 사실이시죠? 근데, 왜 슈퍼푸드인지는 자세하게는 모르실 겁니다. 단호박이 얼나마 좋은지 그리고 얼마나 좋으면 슈퍼푸드라고 부르는지 말이죠. 그래서 오늘은 단호박에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 단호박의 원산지는 아르헨티나, 칠레에서 재배가 되었다고 합니다. 단호박의 이름은 나라마다 다르다고 합니다. 서양호박, 겨울 호박, 밤호박 등 다양하게 불리고 있답니다. 여기서 신기한건 단호박은 서양계 호박입니다. 우리가 흔히 먹는 애호박은 동양계 호박의 재배종이고요. 단호박은 영양성분으로 소문 채소입니다. 어느날 방송에서 단호박을 먹으면 부기가 빠진다는 말이 나왔었는데, 그다음 날 전국 동네 마트 단호박들이 다 팔리기도 했답니다. 단호박은 펙틴과 단백질, 섬유질이 풍.. 2022. 6. 22.
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