반응형 전체 글172 브로멜라인 효능과 부작용 알아보기 브로멜라인 효능과 부작용 알아보기 가정에서 고기를 양념할 때 육류를 부드럽게 만들기 위해서 파인애플을 같이 넣어서 양념을 합니다. 파인애플에는 연육 작용을 돕는 성분이 있는데 바로 브로멜라인 성분입니다. 브로멜라인 성분은 파인애플 주스에서 최초로 발견되었습니다. 고기를 부드럽게 만드는 것은 단백질을 분해를 해서 부드러운 것입니다. 그리고 항염증 활성과 치료 목적으로도 많이 사용되고 있습니다. 그래서 오늘은 브로멜라인 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 브로멜라인 효능 (1) 단백질 분해와 소화 능력 갈비 양념에는 파인애플이 빠져서는 안 됩니다. 이유는 브로멜라인은 단백질을 분해해서 연육 작용을 하도록 해주기 때문입니다. 그래서 갈비 양념에 들어가는 이유가 이것 때문입니다. 그리고 뷔페에 가면 과일 디.. 2022. 12. 14. 삼치의 효능과 구매 방법, 부작용 알아보기 삼치의 효능과 구매 방법, 부작용 알아보기 삼치는 예로부터 망어 또는 마어로 불리던 물고기입니다. 삼치는 다른 일반 생선에 비해 몸이 상당히 길고 비닐이 얇아 푸른빛을 띠는 것이 특징입니다. 삼치는 주로 서해, 남해 바다에서 많이 잡히고 동해안에서는 10월부터 이듬해 2월까지 삼치가 제철입니다. 추운 계절에는 삼치 한 마리로 영양을 보충하기 제격입니다. 그래서 오늘은 삼치의 효능과 구매방법, 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 삼치 효능 (1) 두뇌 발달 삼치에는 고도 불포화 지방산(HDA), 불포화 지방산(EPA)가 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 인지 능력과 기억력 향상에 도움을 주는 성분들입니다. 그래서 기억력 증진과 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 이외에도 치매 예방과 암 예방에 효과.. 2022. 12. 14. 제로 칼로리 음료 부작용 알아보기 제로 칼로리 음료 부작용 알아보기 맛있는 음식 앞에서는 역시 탄산음료가 빠지면 허전함이 상당합니다. 치킨 배달을 시켰는데 탄산음료가 안 왔으면 억장이 무너집니다. 우리가 즐겨먹는 고칼로리 음식에 탄산음료까지 먹게 되면 더 높은 칼로리를 섭취를 하게 됩니다. 하지만, 몇 년 전부터 제로 칼로리 음료가 생기기 시작하면서 열풍이 불었습니다. 제로 칼로리 음료 시장 규모가 늘었습니다. 2019년에는 452억에서 2021년에는 2180억으로 크게 성장하였습니다. 또한, 펩시 제로 칼로리 음료가 제로 칼로리 탄산음료 점유율이 50%를 기록하였습니다. 시장 규모가 커지면서 구매도 역시 같이 늘었습니다. 하지만, 제로 칼로리 음료를 마시면서 부작용이 없는지 의문이 가기 시작합니다. 칼로리는 진짜 0kcal인지 건강에는.. 2022. 12. 13. 모닝커피 부작용 알아보기 모닝커피 부작용 알아보기 아침에 일어나면 모닝커피 한잔으로 하루를 시작하시는 분들이 많으실 겁니다. 그리고 직장인 분들도 피곤함과 잠을 깨기 위해서 출근할 때 커피를 하나씩 들고 있는 것도 많이 볼 수 있습니다. 설문조사에 따르면 직장인 10명 중에서 7명은 아침에 커피를 마신다는 조사 결과가 있습니다. 실제로 커피는 카페인의 성분으로 피로 해소와 졸음 방지에 대한 효과가 있습니다. 하지만, 공복 상태인 상태에서 모닝커피를 마시게 될 경우에는 우리 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 처음에는 잘 모르지만 장기간 공복으로 모닝커피를 마시게 되면 소화기계 질환 발생 위험도가 증가할 수 있고 여러 부작용이 따를지도 모릅니다. 그래서 오늘은 모닝커피 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 모닝커피 부작용 (1) .. 2022. 12. 12. 카무트 효능과 부작용 알아보기 카무트 효능과 부작용 알아보기 요즘에는 탄수화물 곡식 종류들이 인기가 많습니다. 예전에는 귀리가 유명했더라면 지금은 황색의 카무트가 유명세가 보입니다. 카무트 쌀은 6000년 전 고대 이집트 중동 지역에서 주식으로 경작되었습니다. 카무트는 현미처럼 색과 모양이 비슷합니다. 그리고 일반 밀보다 고소한 식감을 자랑합니다. 모양이 길쭉해서 볶음밥으로 만들어 먹어도 잘 어울렸습니다. 그리고 우리나라 사람들은 셀레늄이 부족한데 카무트에는 셀레늄이 많이 들어 있어서 많이 찾고 있는 추세입니다. 그래서 오늘은 카무트 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 카무트 효능 (1) 체중 감량 카무트에는 일반 흰쌀과 비교했을 때 당의 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비 예방과 포만감이 많아서 다이어트 식단으로도 많이 찾고 .. 2022. 12. 12. 왼쪽 아랫배 통증 원인 알아보기 왼쪽 아랫배 통증 원인 알아보기 왼쪽 아랫배 통증은 살다가 몇 번씩은 아파온 경험들이 있으실 겁니다. 잠을 자다가 갑자기 아프다거나 일을 하다가 갑자기 통증을 느끼실 수 있습니다. 왼쪽 아랫배 통증 원인은 다양합니다. 통증을 느끼고 있다면 정확하게 어떤 원인 때문에 아팠는지에 대해서 알아야 급하게 병원에 갔을 때 재빠른 대처가 가능하기 때문에 원인들을 평상시에 알고 있어야 합니다. 그래서 오늘은 왼쪽 아랫배 통증 원인에 대해서 알아보겠습니다. 왼쪽 아랫배 통증 원인 (1) 게실염 게실염 증상은 왼쪽 아랫배 통증이 나타납니다. 게실염은 장 벽의 게실이 감염이 되어 염증이 생기면서 통증이 발생하게 되는 것입니다. 게실염은 젊은 나이에서 시작해서 노인에게 가장 많이 발병되는 질병 중 하나입니다. 게실염 통증은.. 2022. 12. 11. 치질 초기 증상과 원인, 개선 방법 알아보기 치질 초기 증상과 원인, 개선 방법 알아보기 오늘은 항문의 3대 질환 치질에 대해서 알아보겠습니다. 치질은 대표적으로 항문 질환입니다. 치질에는 치핵, 치열, 치루를 합쳐서 부르는 명칭입니다. 치핵은 항문 주변 조직과 혈관이 눌려서 생기게 되는 덩어리를 말합니다. 치열은 항문 내부가 상처가 나서 찢어져 출혈이 나는 현상을 말합니다. 치루는 세균으로부터 감염돼서 항문에 고름이 생기는 현상입니다. 이렇게 말만 들어도 아플 것 만 같은 치질에 대해서 알아보겠습니다. 치질 초기 증상과 원인 치질 초기 증상 (1) 아침에 일어났는데 평소와 달리 항문에 불편감이 느껴진다. (2) 휴지에 피가 묻어 나온다. (3) 배변 시 항문 안쪽이나 주변에 따끔한 통증이 있다. (4) 항문이 가끔 간지러우며 샤워를 하고 나서는 .. 2022. 12. 11. L 아르기닌 효능과 부작용 알아보기 L 아르기닌 효능과 부작용 알아보기 L 아르기닌은 신체가 제대로 된 기능을 하데 하도록 유지해주는 필수 아미노산입니다. 아미노산은 단백질을 형성합니다. 형성된 단백질은 우리가 살아가는데 신체 조직의 성장과 기능 활성화에 영향을 미칩니다. L 아르기닌은 영양제로 쉽게 만날 수 있습니다. 하지만 음식을 통해서도 L 아르기닌 성분을 얻을 수 있습니다. 등 푸른 생선, 콩, 유제품, 붉은 육류 등에서 포함되어 있습니다. 그러나 식품을 통해서 아르기닌 성분을 얻는 것은 매우 적어서 영양제를 복용하거나 정맥주사로 보충을 많이 하고 있습니다. 그래서 오늘은 L 아르기닌 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. L 아르기닌 효능 (1) 운동 능력 향상 L 아르기닌은 산화질소를 증가시켜줘 운동 능력을 증진시켜 줍니다. 운.. 2022. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음 반응형
