쌈으로 싸서 먹으면 좋은 호박잎, 효능과 부작용 알아보기

쌈으로 먹기 좋은 호박잎은 부드러운 식감과 맛 또한 좋습니다. 골다공증에 도움이 되는 호박잎은 영양이 풍부한 채소입니다. 

호박잎 쌈

그래서 오늘은 다양한 효능이 있는 호박잎에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

 

  목차

1. 호박잎 효능
2. 호박잎 부작용

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호박잎

  호박잎 효능

• 뇌경색에 도움

호박잎은 우리 몸에 축적된 나트륨을 배출시키는 작용을 합니다. 바로 칼륨입니다. 칼륨은 나트륨을 제거해주면서 혈액순환이 원활하게 해 혈전이 생기는 걸 예방해줍니다. 그리고 뇌졸중, 고혈압 등 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

 

• 뼈 건강 

호박잎에는 뼈에 도움이 되는 칼슘이 많이 들어 있습니다. 그래서 뼈의 밀도를 높여주고 골다공 등을 예방에 도움이 됩니다.

 

• 다이어트

호박잎은 저칼로리입니다. 식이섬유가 풍부해 소화가 잘되면서 포만감을 유지시키는데 도움이 돼서 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.

 

• 관절염

호박잎에는 비타민B6 성분이 들어있습니다. 이 성분은 근육통과 관절염을 완화하는 효능이 있습니다.

 

• 엽산

호박잎에는 엽산이 풍부한 채소입니다. 그래서 엽산 공급이 필요한 태아와 임산부에게 필요한 채소입니다.

 

• 항암작용

호박잎에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

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호박잎

  호박잎 부작용

호박잎은 차가운 성질입니다.

그래서 몸이 차가운 성질이 있는 사람과 소화기가 약한 사람은 과한 섭취를 피하시는 게 좋습니다. 

 

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오늘은 호박잎 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간이었습니다.

다른 정보가 있으시면 공감과 댓글 부탁드립니다.

 

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