반응형 분류 전체보기172 혈액순환 잘 되는 방법 알아보기 혈액순환 잘 되는 방법 알아보기 혈액순환은 반드시 원활해야 우리 몸이 아프지 않고 살아갈 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 우리 몸은 서서히 망가지게 됩니다. 심혈관계 질환, 당뇨병, 손발 저림, 기억력 저하, 피곤함, 소화장애, 오한, 체기 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 또, 혈액순환은 면역력과 상관 관계있습니다. 만약 혈액순환이 잘 되지 않으면 바이러스에 노출되기 쉽고 안전하지 않습니다. 그래서 우리는 늘 혈액순환에 신경을 써야 합니다. 오늘은 혈액순환 잘 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 혈액순환 잘 되는 방법 (1) 반신욕 반신욕을 하게 되면 피가 원활하게 순환됩니다. 또한 노폐물도 배출돼서 더욱 좋습니다. 하지만 온도 조절이 제일 중요합니다. 40도 이상의 물 온도에서 하는 것은 .. 2022. 12. 11. 공황장애 증상과 극복 방법 알아보기 공황장애 증상과 극복 방법 알아보기 공황장애는 연예계에서 많이 나타났는데 이제는 우리 일상 주변에서도 쉽게 볼 수 있을 정도로 많이 발병되고 있습니다. 공황장애는 갑자기 두렵고 공포감을 느끼면서 호흡이 원활하지 못하고 어지러움증 손발 저림 등의 극도의 불안을 느끼는 불안 장애입니다. 공황장애의 원인은 명확한 이유는 없고 불안함 감정이 반복적으로 지속됩니다. 주로 스트레스를 받아 일시적으로 올 수도 있고 만성적인 스트레스에 노출되게 되면 대처 능력이 떨어져 공황장애가 올 수도 있습니다. 또 나이에 상관없이 나타나기 때문에 주의하셔야 합니다. 그럼 오늘은 공황장애 증상과 극복 방법에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 이 글이 공황장애 분들에게 힘이 되고 도움이 되는 글이기를 진심으로 바랍니다. 우리 모두.. 2022. 12. 11. 숙면에 좋은 음식 알아보기 숙면에 좋은 음식 알아보기 살아가면서 인생의 삼분의 일은 숙면인 만큼 아주 중요한 부분입니다. 숙면을 통해서 피로를 풀고 뇌의 상태를 회복하고 스트레스 조절, 면역체계 유지를 시켜줍니다. 만약 제대로 된 숙면을 하지 못하면 우리 몸은 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 피로감 추적과 소화가 잘 안 되고 집중력이 저하되면서 일상생활을 하면 사고가 발생할 가능성도 연계됩니다. 그리고 우울감, 불안감 등 신경 예민에도 영향을 미치게 됩니다. 숙면을 잘하고 있다면 위에 내용을 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 그래도 최상의 숙면 상태를 하려면 숙면에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다. 음식으로 통해서 수면주기를 더욱더 안정적으로 만들어 주기 때문입니다. 그래서 오늘은 숙면에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니.. 2022. 12. 10. 체했을 때 증상과 대처 방법 알아보기 체했을 때 증상과 대처 방법 알아보기 음식을 급하게 먹거나 추운 곳에서 밥을 먹게 되면 우리는 체하게 되는 경우가 많습니다. 체기는 특히 소화력이 약한 사람이나 여성분들에게 자주 오는 증상입니다. 그리고 특리 기름진 음식을 먹게 되면 속이 더부룩하고 체증이 생기기 쉽습니다. 체기를 오랫동안 반복이 되면 위염이나 위궤양, 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다. 심각하면 위암까지 이어질 수 있으니 식습관을 고치거나 체했을 때 빠른 대처를 하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 체했을 때 증상과 대처 방법에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 체했을 때 증상 체했을 때는 속이 답답하고 쓰림 현상이 반복됩니다. 증상이 심하면 복통과 명치 부근의 통증이 심해집니다. 그리고 급체를 하게 되는 경우에는 구역질과 호흡곤란이.. 2022. 12. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 43 다음 반응형
