폐 건강에 좋은 차 6종류 소개

폐 건강에 좋은 차 6종류 소개

폐는 없어서는 안 될 아주 중요한 역할을 합니다. 공기 중의 산소를 혈액 속으로 공급하고 혈액 속에 있는 이산화탄소를 몸 밖에 배출하는 역할을 합니다. 그리고 폐는 호흡을 통해서 열을 내는데 이를 통해서 체온 조절을 하게 되고 인산화 탄소 배출로 염기와 산의 평행을 유지하도록 해줍니다.

 

이렇게 좋은 역할을 하는 폐에 문제가 생긴다면 우리 몸은 아주 힘들어합니다. 염증이 생기게 되면 폐렴, 만성 폐쇄성 폐질환 등의 발병될 수 있고 폐에 악성종양이 생성이 되면 폐암까지 발생될 수 있어 아주 위험합니다. 

우선 폐 건강을 위해서는 무엇보다 제일 중요한 것은 금연입니다. 그리고 올바른 식습관, 꾸준한 운동을 하는 것입니다.

 

 

 

 

그래서 오늘은 폐 건강에 좋으면서 도움이 되는 차 종류에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

 

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폐 건강에 좋은 차

(1) 도라지차

 

도라지는 기관지가 약한 분들에게 좋은 식자재입니다. 도라지를 먹으면 특유의 쓴 맛이 나는데 바로 사포닌 성분이 들어 있기 때문입니다. 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진해서 세균이 들어오는 걸 막는 역할을 합니다. 그리고 요즘 같이 미세먼지가 심할 때 미세먼지 유입으로 폐 손상에 대해 방지를 해주기도 합니다. 도라지를 차로 마시게 되면 기침과 가래를 호전시켜주며 천식 증상이 있는 분들에게도 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

(2) 모과차

 

모과차는 향을 맡게 되면 기분이 저절로 좋아지게 됩니다. 모과차를 꾸준하게 마실 경우 기침을 멎게 해 주는데 도움이 되고 폐 관련 질환들을 예방하는데도 도움이 됩니다. 나 자신이 평소에 감기가 자주 걸리는 체질이시면 모과차를 드시는 것도 감기 예방에 도움이 됩니다. 모과차로 기관지의 만성 염증을 줄여주고 개선해주는데 도움을 주는 과일입니다.

 

(3) 생강차

 

생강은 기관지 천식, 비염, 목감기 등에 효과가 있습니다. 그리고 생강에는 항염증 작용, 소화촉진, 천식 완화 등의 효과가 있어 한약재료도 쓰이고 있습니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 들어 있는데 이 성분들이 기관지 염증을 줄여줘서 천식을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 생강은 따뜻한 성질이 있어 배가 찬 사람들에게도 좋습니다. 

 

(4) 맥문동차

 

맥문동은 예전부터 기관지 질환 한약재료 많이 쓰이던 약재입니다. 맥문동은 기침, 가래, 기관지 천식, 기관지 염증 개선에 효과가 있는 약재입니다. 또한, 기관지 점막에 진액을 공급해 가래를 배출시키는데 좋은 역할을 하는 약재입니다. 

요즘은 대형마트에도 자주 보이는 구매해서 따뜻하게 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

(5) 오미자차

 

오미자에는 시잔드린 성분이 들어 있습니다. 시잔드린 성분은 폐 염증을 완화해주고 폐 기능을 개선시켜주는 효능이 있습니다. 또한 평소에 잦은 기침을 하시는 분들에게는 기침을 멎게 해 주고 가래를 끓는 사람들에게는 가래를 삭여주는 효과가 있습니다. 오미자는 주석산과 사과산이 들어 있는데 이 유기산이 피로 호복과 피부를 맑게 해주는 효과도 있습니다.

오미자차를 마실때 오미자를 건조한 것을 드시는 것이 좋습니다. 오미자청을 마실 경우에는 당 섭취량에 유의를 하셔야 합니다.

 

(6) 수세미차

 

수세미는 차로도 많이 찾고 있습니다. 수세미는 천식을 관리하는 분들에게 도움이 되고 기침이나 폐렴, 비염 등에도 효과가 있습니다. 수세미는 찬 성질을 가지고 있어 열이 많아서 생기는 가래를 없애주는 효능이 있지만, 몸이 찬 분들에게는 권장해드리지 않습니다. 

 

오늘은 폐 건강에 도움이 되는 차 6종류에 대해서 알보는 시간이었습니다.

기침을 평소에 자주 하시는 분들은 드시고 싶은 차를 골라서 마셔보는 시간을 가지는 것도 좋을 것 같습니다.

오늘도 끝까지 읽어주시고 찾아주셔서 감사합니다.

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