겨울마다 찾아오는 질환들은? 소화불량, 가려움증, 근육통 알아보기

겨울철마다 찾아오는 질병들이 있습니다. 대표적으로 3가지로 나누면 소화불량, 가려움증, 근육통 유발입니다.

이 외에도 홍조, 오한 등이 있습니다.

저 또한, 겨울철에는 소화가 잘 안 되는 경우가 많이 있어 고생하는 날들이 있습니다.

 

오늘은 대표적인 소화불량, 가려움증, 근육통에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

 

겨울철 소화불량

 

겨울철 소화불량은 봄철보다 1.3만 명 이상 많은 것으로 나타납니다.

 

소화불량 환자들이 왜 유독 겨울철에 급증하는 이유는 찬 공기가 우리 몸을 만나면서 우리 몸은 심장과 뇌에 혈액을 공급하게 되는데 이 과정에서 소화기간으로 가는 장들에게 혈액량이 줄어들어 소화불량 증상이 나타나게 되는 것입니다.

그리고 추워진 날씨 때문에 움직이는 양이 줄어들면서 소화가 안 되는 것입니다.

 

그래서 장기간 추위를 겪으면 소화불량도 일어나면서 복통 유발을 같이 할 수 있어서 조심해야 합니다.

 

 

예방방법으로는 제일 먼저 추운곳에 벗어나야 합니다. 그리고 몸을 충분히 녹여주고 따뜻한 음식을 먹으면서 충분한 휴식을 지녀야 합니다. 그리고 적절한 운동도 같이 병행하면서 신체 온도를 높여줘야 합니다.

배가 따뜻해야 면역력이 높아지기 때문에 뜨거운 팩보다는 적당한 온도로 배 위에 찜질을 해주는 것도 좋은 방법입니다.

 

겨울철 가려움증

 

겨울 바람은 건조해서 우리들의 피부를 약하게 만드는 주범입니다.

그래서 겨울철에는 피부 건조증 증상이 많이 발생을 합니다. 겨울에는 추운 바람과 건조한 바람이 불어 피부에 있는 보습인자를 건조하게 만들어 가려움증을 유발하는 것입니다.

 

 

너무 높은 실내온도여도 우리 피부들은 힘들어합니다. 높아진 피부 온도 때문에 트러블과 가려움증을 유발하기 때문입니다.

 

만약 간지럽다고 피부를 긁을 경우 염증이 생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 

 

예방 방법으로는 겨울철에는 사우나에 가서 때 미는 걸 자제하고 피부를 보호해야 합니다. 적당한 각질은 우리 피부 장벽을 지켜주는 역할을 하기 때문입니다. 제일 중요한 방법은 보습 로션을 충분히 발라줘 피부에 흡수를 시켜주는 것이 제일 좋습니다.

 

겨울철 근육통

 

 

아침에 출근할때, 퇴근할 때 우리들은 추운 날씨 때문에 저동으로 몸을 움츠리게 됩니다. 바로 추위로부터 우리 몸을 보호하기 위해 자동으로 나오는 행동입니다.

 

여기서 추운곳에서 몸을 자추 움츠리면 근육이 긴장된 상태로 지속되어 근육통이 발생하게 되는 것입니다.

특히, 어깨, 허리, 발목, 허리 등이 근육통 발생하기 쉽습니다.

 

그래서 외출전에는 근육을 풀어주는 스트레칭 하고 일을 할 때 같은 곳에 있어 몸이 둔해지기 때문에 기지개를 켜주는 것도 혈액순환과 근육을 완화시켜주기 때문에 도움이 됩니다. 만약 근육통이 너무 심하다면 반신육이나 따뜻한 물로 찜질을 해줘 몸을 따뜻하게 해주는 것도 근육통 완화에 도움이 됩니다.

 

 

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