반응형 다이어트12 달콤한 토마토 효능과 부작용 알아보자! 새콤 달콤한 토마토의 계절이 다가왔습니다. 주로 샐러드에 많이 쓰이고 음료에도 많이 사용되는 채소입니다. 슈퍼 푸드로 알려진 빨간 토마토의 이야기 지금 알아보겠습니다! 토마토 효능 토마토는 우리 신체에 아주 좋은 효능을 주고 있습니다. 먼저, 우리 몸에는 신진대사 과정을 거치게 되는데 피로물질 중 하나인 젖산을 분비하면서 비타민C가 이를 억제하고 빠르게 분배해줘 토마토가 피로를 회복을 시켜주는 역할을 합니다. 두 번째는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강에도 좋습니다. 두 성분은 눈의 망막을 보호해줘 꾸준히 섭취하면 시력과 야맹증 개선을 돕는데 큰 역할을 합니다. 세 번째는 비타민K, 제아잔틴이 칼슘이 빠져나가는 것과 뼈조직 손실을 막아 튼튼하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 골밀도를 향상해줘 골다공증.. 2021. 6. 13. 녹차의 효능, 제대로 알고 먹자! 푸른빛이 선명하게 말린 녹차는 담백한 맛이 일품입니다. 간단하게 즐길 수 있는 차로 생각하면 녹차를 떠오르기 쉬운 만큼 우리에게 가까운 차 종류 중 하나입니다. 녹차에는 항산화 작용, 콜레스테롤과 혈당까지 낮춰주는 효능이 있어 섭취하였을 때 우리 몸에 이로운 효과를 가져옵니다. 녹차의 효능 비만 퇴치 녹차는 체중 감량을 돕는 역할을 하여 많은 사람들이 다이어트에 많이 섭취하고 있습니다. 하루 5잔을 마시면 자연적으로 지방을 연소시키는 기능이 있다고 합니다. 또는 고지방식을 먹을 때 녹차를 곁들이면 살이 천천히 찌는 것으로 나타났습니다. 면역력 증진 녹차는 특정 유형의 감기 바이러스 증식을 막아주는 역할을 합니다. 우리 몸에서 강력한 면역 기능을 나타내는 조절 T세포의 숫자를 늘려주기 때문입니다. 노화 증.. 2021. 5. 30. 병아리 콩 효능 및 부작용 세계 10대 건강식품으로 선정된 슈퍼 슈퍼 곡물은 병아리 콩입니다. 병아리콩? 콩과에 속하는 병아리콩은 병아리 부리처럼 튀어나와 있는 모양이 비슷해서 병아리콩 또는 이집트 콩이라 불립니다. 이류 역사상 가장 처음으로 재배한 콩류 중 하나로 지중해와 중동 아시아에서는 날것으로 먹거나 삶아서 먹으며 다양한 요리로 활용되어 먹습니다. 또한, 100g당 칼슘 함량이 105mg으로 우유의 칼슘 함량과 비슷하며 비타민 c와 철분 또한 풍부하면서 마그네슘, 미네랄 성분 함량 또한 매우 높습니다. 병아리콩 효능 다이어트에 도움을 줍니다. 다이어트에 필요한 영양소인 단백질이 일반 콩보다 풍부하게 들어있습니다. 또한 고단백질에 가까워 기름이 적어 체중 감량, 다이어트에 효과적이며 포만감 또한 오래 유지됩니다. 암 예방 엽.. 2021. 5. 29. 참외의 효능 및 부작용 6월에서 8월 사이에 제철인 참외는 우리 몸에 좋은 과일 중 하나로 뽑힙니다. 100g당 47 kal이며 달짝지근한 향기가 일품입니다. 몸에 좋은 참외의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 참외의 효능 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 간 해독 기능에 도움을 주는 쿠쿠르비타신 성분이 함유되어 있어 과육보다는 껍질에 더 많이 포함되어 있습니다. 포도당, 과당이 들어 있어 피로 회복에 좋습니다. 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수 현상 예방에도 좋습니다. 베타카로틴 성분이 들어있는 참외는 강력한 향산화제로 쓰이며 정상 세포가 암세포로 변화하는 것을 막아주는 도움을 주고 있습니다. 낮은 칼로리로 다이어트 하시는 분 들에게 식단 조절에 알맞은 과일이라 할 수 있습니다. 파부가 검게 변하는 것을 예방해.. 2021. 5. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
