녹차의 효능, 제대로 알고 먹자!

푸른빛이 선명하게 말린 녹차는 담백한 맛이 일품입니다.

간단하게 즐길 수 있는 차로 생각하면 녹차를 떠오르기 쉬운 만큼 우리에게 가까운 차 종류 중 하나입니다.

녹차에는 항산화 작용, 콜레스테롤과 혈당까지 낮춰주는 효능이 있어 섭취하였을 때 우리 몸에 이로운 효과를 가져옵니다.

녹차의 효능

녹차는 체중 감량을 돕는 역할을 하여 많은 사람들이 다이어트에 많이 섭취하고 있습니다. 하루 5잔을 마시면 자연적으로 지방을 연소시키는 기능이 있다고 합니다. 또는 고지방식을 먹을 때 녹차를 곁들이면 살이 천천히 찌는 것으로 나타났습니다.

녹차는 특정 유형의 감기 바이러스 증식을 막아주는 역할을 합니다. 우리 몸에서 강력한 면역 기능을 나타내는 조절 T세포의 숫자를 늘려주기 때문입니다.

녹차를 마신 사람들은 대부분 노화 과정에 잘 대처하는 연구 결과가 나왔습니다. 하루에 5잔씩 녹차를 섭취하는 사람들은 목욕, 옷 입기 같은 활동을 7% 더 쉽게 할 수 있었습니다.

한 연구에서 하루에 적어도 녹차 6잔 마신 사람들은 다른 차를 마셨을 경우에는 별 효능이 없는데 비해 3분의 1까지 당뇨병 위험이 낮았다고 밝혔습니다.

항산화물질인 EGCG는 지능을 지켜주는 역할을 합니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서 녹차는 새로운 두뇌 세포의 성장을 촉발시켜 생쥐의 기억력과 학습력을 강화시키는 것으로 나타났습니다.

녹차는 혈압을 잘 조절할 수 있도록 심장 동맥을 유연하고 편안하게 지켜주는데 도움을 줍니다, 플라보노이드로 알려진 항산화 물질은 내피세포가 제대로 작동하게 하여 혈전을 막아주는 역할을 합니다.