반응형 건강145 매실청 효능과 담그는 방법 대형마트에 싱그러운 매실들이 진열되어 있습니다. 기온이 높아지는 6월 초에서 중순까지 구입하기 적당한 시기입니다. 6월 말에 나오는 청매실 외 노랗게 익은 황매실도 나오는데 과육이 더 부드럽고 향이 진합니다. 매실 안에 들어있는 씨앗은 독성이 있어 주의해야 합니다. 하지만, 청을 담그면 씨앗에 들어있는 독성을 사라지니 안심하셔도 됩니다. 매실은 오매라는 한약재로 많이 사용되는데, 담을 식히고 구토, 갈증, 설사, 술독 등에 효능을 가지고 있습니다. 매실청 효능 해독작용 매실에 포함되어 있는 피 크린산이 있는데 해독장용을 도와 식중독, 배탈 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 피로 해소 매실 특유의 새콤 새콤한 맛을 내는 구연산 및 유기산 성분은 신진대사를 활발하게 하고 체력을 보충하여 피로 해소에 도.. 2021. 6. 5. 블루베리 효능 보랏빛 과일 블루베리는 노화를 막아주는 대표적인 과일입니다. 최근 블루베리를 재배하는 면적이 넓어지고 있습니다. 블루베리는 체내 산소 찌꺼기인 활성산소를 제거해 노화를 억제하는데 도움을 주고 있습니다. 그럼 지금부터 블루베리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 노화 예방 쇠붙이가 공기에 노출되어 녹슬 듯, 사람의 세포벽도 활성산소에 노출되면 노화가 진행됩니다. 하지만 블루베리는 항산화 식품으로 노화 방지, 치매, 심혈관 질환, 백내장 등 예방에 효과가 좋습니다. 천연 항산화제 과일 중 안토시아닌 함량이 제일 높은 블루베리는 활성산소를 제거하는 역할로 시력보호, 중금속 배출, 항염증 작용에 도움을 줍니다. 또한 과일 중 항산화 효과가 제일 좋기로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 OUT 블루베.. 2021. 6. 4. 번아웃 증후군 원인 및 증상 극복 방법 번아웃 증후군은 누구에게나 올 수 있습니다. 최근 방탄소년단 멤버 진, 뷔도 번아웃 증후군을 겪었다는 소식이 있었습니다. 번아웃 증후군 증상은 의욕을 잃고 아무것도 하기 싫은 것입니다. 한마디로 모든 것이 무의미해지며 하기 싫어지는 마음들이 나타나는 것입니다. 또는 본인 스스로 부정적인 생각과 표정도 없어지고 일의 효율성도 떨어지게 됩니다. 또는 짜증과 불만이 많아지며 이전에는 쉽게 넘어가는 일들이 더 이상 쉽게 넘어가지 않는 것을 말합니다. 번아웃 증후군 원인 무언가에 몰두하고 있을 때 몰두가 필요할 때 발생합니다. 휴식 시간 없이 계속해서 해야 하는 일을 수행하고 바로 다음에 할 일을 생각하고 있다 보면 번아웃 증후군이 나타날 가능성이 높아집니다. 예를 들어 주말에 이거를 해야 해 저거를 해야 해 밤.. 2021. 6. 3. 우울증에 좋은 음식 누구나 우울증이 있습니다. 오늘은 괜히 우울한 날이 있거나, 아무것도 일이 손에 잡히지 않는 날이 있습니다. 우울증은 마음의 감기라는 말이 있듯이 잠깐 스쳐가는 감정입니다. 그러니 너무 깊게 우울해하지 말고 행복한 생각만 하세요! 우울증은 음식으로도 나아지게 할 수 있습니다. 그럼 지금 바로 음식 종류를 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식 바나나 트립토판이라는 성분이 들어있는 바나나는 세로토닌을 생성해 스트레스를 완화해주는 효과가 있습니다. 그 외 수면 리듬을 컨트롤해 주는 특징이 있어 불면증이 있는 사람들에게 효과적인 과일입니다. 견과류 바나나처럼 트립토판이 들어있습니다. 트린 토판은 비타민, 미네랄을 많이 함유하고 있어 우울증에 도움되는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 외 노화방지와 혈액의 .. 2021. 6. 2. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 37 다음 반응형
