노화 예방, 히비스커스 효능과 먹는 방법, 부작용까지 알아보기

새빨간 물로 변신하게 만들어주는 히비스커스

너무 이쁘지 않나요? 맛은 약간의 시큼함? 그래서 저는 물을 마시기 지겹거나 음료는 칼로리 부담이 커서 아이스 히비스커스로 만들어서 먹고 있답니다.

히비스커스

 

히비스커스에는 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 하지만 아무리 좋은 성분들이 있다고 하지만 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하셔야겠죠? 그래서 오늘은 히비스커스에 대해서 알려드릴게요.

 

히비스커스는 무궁화랑 같은 과에 속합니다. 히비스커스의 꽃 종류는 매우 많습니다. 히비스커스 이름의 유래는 이집트 신화에 나오는 달의 여신인 히비스에서 파생되었습니다.

 

히비스커스는 미국 하와이주의 주화도인데요. 일 년 초로 봄에서 가을까지 핀다고 합니다. 옛날부터 히비스커스는 차로 마시거나 잼 도는 향신료로 쓰였다고 합니다.

히비스커스에는 오메가3, 섬유질, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등 다양한 영양소가 가득한 꽃잎입니다.

 

히비스커스

히비스커스 효능

• 혈압 낮춰준다

히비스커스 꽃잎에 들어 있는 성분이 혈관을 넓혀 혈액 순환을 돕습니다. 그래서 고혈압이 있으신 분들에게 처방하면 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 

 

• 콜레스테롤 낮춰준다

꽃잎에는 다량의 항산화 물질이 들어 있습니다. 비타민C가 1일 권장량의 30%가 넘게 들어 있으며 꾸준히 섭취 시 LDL, HDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 하고 당뇨병 치료하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

히비스커스

• 면역력 강화

히비스커스에 들어있는 아스코르브산 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 비타민C 성분 중 하나입니다.

아스코르브 산은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 소염 작용도 하면서 면역력을 높여준다고 합니다. 또한, 항박테리아 성분도 풍부하게 들어 있어 염증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

• 체중 감량 도움

히비스커스 꽃잎은 탄수화물 대사율을 낮춰줘 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 식욕도 줄여주는 효능이 있습니다. 꾸준하게 섭취를 하면 이뇨 작용과 불필요한 노폐물을 배출시키는데 도움을 주기도 합니다. 또한 복부 지방이 있으신 분들이 섭취하시면 지방을 줄여주는 효과도 보일 수 있습니다.

 

• 간 건강

항상화 성분이 간의 손상을 줄여주고 염증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

히비스커스

• 피부 건강에 도움

비타민C, 비타민A 성분들이 풍부해 여드름을 줄여주고 아토피, 피부 알레르기에 효과적입니다. 또한 소염 작용과 항박테리아 작용을 해 여름철 피부가 탄 사람들에게 피부 진정 효과에도 도움이 됩니다.

 

• 신장 건강

히비스커스 꽃에는 이뇨 작용이 있어 신장 여과율을 증진시켜 신장 질환 개선에 도움을 줍니다.

 

히비스커스

히비스커스 먹는 방법

제가 히비스커스를 마시는 방법은 다음과 같습니다.

히비스커스 티백 1개와 물 800ml, 레몬 1/3조각이 필요합니다.

히비스커스는 찬물에도 잘 우려 지니 차갑게 드셔도 좋고 따뜻하게 드셔도 좋습니다. 기호에 따라서 허브 계열의 잎도 추가해서 드시는 분들도 계시니 한 번은 만들어 드셔 보세요.

 

히비스커스

히비스커스 부작용

히비스커스는 당뇨병 환자는 가급적이면 드시지 않는 게 좋습니다. 히비스커스가 혈당 수치를 낮춰주는 작용을 해 위험이 있습니다. 그리고 임산부 환자에게도 주의하셔야 합니다. 임신 초기에 꽃의 호르몬 영향에 미칠 수 있으니 주의하셔야 합니다, 그리고 모유 수유 중인 분들도 주의가 필요하니 가급적이면 임산부 분들에게는 권장드리지 않습니다.