향이 좋은 셀러리, 셀러리의 효능과 고르는 방법, 부작용까지 알아보기

셀리리는 보통 샐러드에 많이 들어가는 채소입니다.

오늘은 영양이 풍부한 셀러리에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까요?

 

셀러리

셀러리

 

다가오는 여름, 다이어트를 시작하시는 분들은 주목해주세요.

셀러리는 다이어트에 적합한 채소입니다. 바로 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.

또한, 소화 기능이 개선되는 효능이 있어 체중 감량에 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 셀러리는 수분과 전하액을 다량 함유하고 있어 갈증이 생길 경우 드셔주시면 수분 공급에 도움을 줍니다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심혈관 질환에 도움을 줍니다.

 

셀러리

셀러리의 효능

• 소화를 도와줍니다.
• 부종 제거에 도움을 줍니다.
• 다이어트에 도움을 줍니다.
• 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.

셀러리

• 심혈관 질환에 도움을 줍니다.
• 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다.
• 암 예방하는데 도움을 줍니다.
• 여드름을 불여주는데 도움을 줍니다.
• 천식이 있는 분들에게 도움을 줍니다.

셀러리

• 갈증을 해소하는데 도움을 줍니다.
• 변비 예방하는데 도움을 줍니다.

셀러리

셀러리 고르는 방법

셀러리를 구매할 때, 일직선으로 곧게 펴진 줄기를 고르셔야 합니다. 그리고 연두색보다는 짙은 색의 셀러리일수록 향이 강한 셀러리입니다.  구매 후 보관 방법은 손질을 하시면 장기간 보관이 힘들기 때문에 씻거나 잘라서 보관하시면 안 됩니다.

 

셀러리

셀러리 부작용

다량 섭취 시 설사나 복통이 있을 수 있습니다. 그리고 신장 관련 질환이 있다면 많은 양의 셀러리 섭취를 삼가 주셔야 합니다. 또한, 임산부가 많은 양의 셀러리를 섭취할 경우 자궁 수축을 일으킬 수 있으니 소량의 섭취만 해주셔야 합니다.