면역력 높이는 차 10 종류 알아보기

면역력 높이는 차 10종류 알아보기

날이 추워지면서 따뜻한 음료를 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 그래도 이왕 먹는 거 면역력을 높이는 차를 드셔 보시는 건 어떨까요? 

그래서 오늘은 면역력을 높여주는 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

따뜻한 차를 마시면 몸의 기운을 보호해주는 효능이 있으며 신진대사를 활성화 시켜 몸의 면역 체계를 지켜줍니다. 

 

그럼 지금 바로 알아보도록 합시다.

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면역력 높이는 차

 

(1) 생강차

 

생강차를 마시면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 생강에는 백혈구 수를 증가 시키게 해 주고 혈액 순환이 잘 됩니다. 생강은 따뜻한 성질이 있어서 몸이 찬 사람들이 드셔주면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 여성분들은 극심한 생리통이나 불감증, 수족냉증에 시달리는 분들에게도 좋은 영향을 미칩니다.

 

(2) 하이보스 허브차

 

하이보스 허브차는 면역력을 높여주는 SOD 성분이 들어 있습니다. 그리고 암 환자 분들이 하이 보스 차를 드실 경우 면역력을 지키는데도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 또, 알레르기가 있는 분들도 드시면 알레르기 완화에 도움이 됩니다.

 

(3) 쑥차

 

쑥은 면역력을 높이는데 효과적인 풀입니다. 쑥에는 비타민C, A가 풍부하게 들어 있어 면역세포를 활성화 하는데 도움이 됩니다. 그리고 시네 옹이라는 정유 성분이 들어 있는데 이 성분이 생리통 완화, 여러 부인병, 천식, 폐쇄성 폐질환 등에 좋은 영향을 미칩니다. 그리고 폐기능 강화에도 도움이 된다고 하니 쑥차를 자주 마시는 것도 좋습니다.

 

(4) 감잎차

 

감잎차는 항산화 물질인 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 신진대사를 활성화 시키는데 도움이 되고 면역력 저하로 고민하시는 분들에게 좋은 차입니다. 감잎차에 들어있는 비타민C는 열에도 대부분 파괴되지 않아 효율적으로 섭취를 할 수 있습니다. 감잎차는 물 300ml 기준으로 감잎 5g 정도 넣고 10분 정도 짧게 우리고 먹는 것이 좋습니다.

 

(5) 유자차

 

유자차는 상큼하면서 입안을 개운하게 만들어 줍니다. 유자차는 면역력을 높여주는 비타민C가 들어 있는데 레몬에 비해 무려 4배 정도의 비타민C가 들어 있습니다. 그리고 유자에는 구연산 성분이 들어 있어 피로 회복과 기침 완화, 목의 염증을 가라앉히고 가래를 끓는 것도 예방에 됩니다. 감기 기운이 있는 분들은 따뜻한 유자차 한 잔 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

(6) 솔잎차 

 

솔잎은 비타민A, C, 칼슘 등 다양한 비타민과 무기질이 들어 있습니다. 그래서 신체 저항력을 길러주는데 효과적입니다. 그리고 솦잎에는 옥실타민산 성분이 들어 있는데 이 성분이 혈액순환을 시켜줘 고혈압과 동맥경화 그리고 중풍, 성인병 예방에 효능이 있습니다. 솔잎차는 특유의 시원한 맛이 있어서 마시게 되면 입안을 개운하게 만들어 줍니다.

 

(7) 대추차 

 

대추는 비타민, 식이섬유, 미네랄, 플라보노이드 성분이 들어 있습니다. 그리고 발암물질을 흡착시켜주고 몸의 양기를 보충해주고 식이섬유가 풍부해서 면역력을 높이는데도 도움이 됩니다. 대추차는 끓는 물에 대추를 넣고 10분 정도 끓인 다음 3시간 동안 우러나게 한 다음 마셔주면 좋습니다. 더 진하게 드실 경우에는 대추를 잘게 잘라서 우린 다음 마시기 전에 걸러주면 됩니다.

 

(8) 진피차

 

진피차는 귤 껍질을 말린 것입니다. 귤껍질은 감기 예방에 도움이 되고 헤스페리딘 성분이 들어 있는데 이 성분이 모세혈관 투과성의 증가를 억제해주고 혈압이 높으신 분들이 드시면 혈압을 낮 혀 주는 효능이 있습니다. 또한 귤피차는 지방 흡수를 해주는 효능이 있어 다이어트를 하시는 분들에게도 도움이 되는 차입니다.

 

(9) 우엉차

 

우엉에는 사포닌 성분이 들어있는데 사포닌 성분음 감기 예방과 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 또한 섬유질이 풍부해서 변비가 있는 분들에게 좋습니다.

 

(10) 홍차 

 

홍차는 테아틴 성분이 들어 있는데 이 성분이 우리 몸의 면역체계를 강화시켜주고 중금속 배출을 배출해주는 효능이 있습니다. 너무 자주 마시게 되면 치아 착색이 될 수 있기 때문에 홍차를 마시고 물로 입안을 헹궈주시는 것도 좋습니다.

 

오늘은 면역력을 높여주는 차 10종류에 대해서 알아보는 시간이었습니다.

오늘도  끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 앞으로 더 좋은 글로 찾아오겠습니다.

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