황금빛 과일 배, 배의 효능과 고르는 방법, 부작용 알아보기

아마 제일 만만한 과일이 사과 다음으로 배일 것입니다. 

명절이 지나고 나면 사과와 배가 냉장고에 두둑이 있는 분들은 오늘 주목해주세요.

 

배는 아삭거리면서 달달한 맛이 갈증도 해결해주는 과일입니다.

저는 배 음료를 정말 좋아해서 자주 즐겨 마시고 있습니다.

그래서 오늘은 배의 효능과 고르는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

배의 효능

• 기관지 건강

배에는 루테인 올 성분이 들어 있습니다. 루테인 올 성분은 기침과 가래 등 기관지에 관한 질병을 호전과 예방하는데 도움이 된다고 하니 평소에 잔기침이 있으신 분들은 차가운 배보다는 실내에 보관된 배를 드시면 좋을 것 같습니다.

 

• 숙취 해소

배는 85% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그중에서 아스파르 기산 성분이 들어 있는데 이 성분이 알코올을 분해하는 효능이 있어 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다. 그래서 배 음료를 마셔주면 갈증과 숙취 해소에 도움이 된다는 말이 나온 것입니다.

 

• 소화

배에 들어 있는 옥시 타제 성분이 소화에 도움이 된다고 하니 더부룩하거나 속이 답답한 분들은 배를 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

• 혈압 조절

배에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는 과일 중 하나입니다. 그래서 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 유지하는데 도움이 된다고 합니다.

 

• 여드름 치료

배에는 비타민 A 성분이 풍부하게 들어 있는데, 비타민 A 성분이 여드름 치료에 도움을 준다고 하니 여드름이 있는 분들이 드셔 부면 좋을 것 같습니다.

• 항산화제

배에는 항산화제 성분이 들어 있는데, 이 효능이 보시려면 껍질째 드시는 것이 가장 좋습니다. 껍질 상태로 드실 경우 항산화력이 최대 3배 이상 차이가 난다고 합니다.

 

• 당뇨 예방

배는 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하니 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 그리고 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 당뇨병에 걸릴 위험을 낮춰준다고 합니다.

• 장 건강

배에는 펙틴 성분이 들어 있는데, 이 성분은 장의 운동을 활발하게 도와줘 변비 또는 장 건강에 도움이 됩니다.

배 고르는 방법

배에 윤기가 나면서 둥근 배가 좋은 배입니다. 그리고 점 모양이 있는 배가 당도가 높은 배이기 때문에 작은 점보다는 큰 점이  달달한 배인 것을 알 수 있습니다.

그리고 단단한 배는 덜 익은 배이기 때문에  주의하셔야 합니다.

 

배 부작용

배는 찬 성질이기 때문에 몸이 찬 사람들은 피하시는 게 좋습니다.

설사나, 복통을 유발할 수 있습니다.