반응형 건강 정보5 까도 까도 가득한 양파의 5가지 효능 양파의 효능 효과적인 다이어트 양파는 지방 함량이 적으며 단백질, 칼슘은 많은 편이라 다이어트에 아주 효과적입니다. 또한, 황화 아릴 성분이 몸속에 들어가서 알리신이 되면서 몸속에 열을 내게 하여 원활한 신진대사 활동을 하기 때문에 에너지 소모에 도움을 주고 몸속의 유해 물질을 배설시키는 작용을 하기에 변비 예방에도 효과적입니다. 뼈 건강 양파에는 칼슘이 100g에 23mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘이 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 뇌졸중 예방 혈소판이 엉키는 것을 방지하고 혈관 내 섬유소 용해 작용에 영향을 주기 때문에 혈전과 뇌졸중의 위험을 줄이는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 이처럼 평소 뇌 질환자에게 가장 좋은 채소로 뽑힙니다. 혈관 건강 심혈관 질환에 좋은 유화프.. 2022. 3. 25. 신비 복숭아 효능, 보관법, 후숙 방법 소개 오늘은 신비로운 복숭아, 신비 복숭아에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 신비 복숭아는 천도복숭아 생산량 중에서 1%를 차지할 정도로 아주 귀한 품종입니다. 귀한 품 중이라 수확시기도 짧습니다. 단 2주간만 먹을 수 있는 신비 복숭아입니다. 신비 복숭아는 칼로리도 낮은 과일입니다. 100g당 34kcal로 열량이 낮으며 맛도 좋아서 다이어트 과일로도 인기가 많습니다. 신비 복숭아 효능 피로 해소와 면역력 증진 신비 복숭아에는 필수 아미노산과 유기산이 풍부해 피로 해소에 좋으며 알칼리성 식품으로 면역력 증진에 도움이 됩니다. 변비 예방 신비 복숭아는 펙틴 성분이 있는데, 이 성분이 장을 부드럽게 하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 니코틴 분해 신비 복숭아는 흡연자들에게 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 껍.. 2021. 6. 23. 갱년기에 좋은 음식 소개 갱년기는 노화 과정 중에서 중년에 접어들게 되면서 누구나 겼는 증상입니다. 갱년기는 여자뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 증상입니다. 갱년기를 잘 관리해야 하는 이유는 관리를 잘 못하면 중년 우울증이 찾아오기 때문입니다. 또한, 여성 호르몬의 양이 줄어들어 질환에 쉽게 노출되어 골다공증, 심혈관이 약화됩니다. 그리고 혈관의 움직임이 둔해져 체내의 온도가 갑자기 상승하고 온도 변화에 민감해지기도 합니다. 사람에 따라 불면증에도 시달리는 사람들도 있습니다. 그러하여 심리적인 변화까지 찾아와 신경이 날카로워지며 쉽게 우울감이 찾아옵니다. 이 시기를 잘 보내기 위해서는 갱년기에 좋은 음식을 섭취해 신경을 써야 합니다. 그럼 지금 바로 갱년기에 좋은 음식을 소개하도록 하겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 라즈베리 라즈베.. 2021. 6. 22. 바나나의 효능과 바나나 껍질의 효능, 알레르기 바나나는 마트에서 쉽게 볼 수 있는 열대과일 중 하나입니다. 바나나는 다이어트에 효과적인 과일이기도 하고 스무디로 많이 사용되어 인기가 많습니다. 이제는 4계절 내내 찾아볼 수 있는 바나나입니다. 또한 저렴하면서 맛있기도 하고 활용도가 좋아서 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나입니다. 오늘은 바나나의 효능, 바나나의 껍질의 효능, 그리고 바나나의 알레르기에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 효능 변비 개선 바나나는 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 섬유질은 장의 운동을 촉진하는 작용을 해 변비가 있는 사람들이 자주 챙겨 먹는 과일입니다. 또한, 위산을 중화시키는 효능이 있어 염증을 완화해주는 것으로도 알려져 있습니다. 각 종 비타민 풍부 바나나에는 건강에 좋은 비타민류들이 풍부하게 들어 있습니다... 2021. 6. 19. 이전 1 2 다음 반응형
