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양파의 효능
- 효과적인 다이어트
양파는 지방 함량이 적으며 단백질, 칼슘은 많은 편이라 다이어트에 아주 효과적입니다.
또한, 황화 아릴 성분이 몸속에 들어가서 알리신이 되면서 몸속에 열을 내게 하여 원활한 신진대사 활동을 하기 때문에 에너지 소모에 도움을 주고 몸속의 유해 물질을 배설시키는 작용을 하기에 변비 예방에도 효과적입니다.
- 뼈 건강
양파에는 칼슘이 100g에 23mg의 칼슘이 함유되어 있습니다.
칼슘이 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
- 뇌졸중 예방
혈소판이 엉키는 것을 방지하고 혈관 내 섬유소 용해 작용에 영향을 주기 때문에 혈전과 뇌졸중의 위험을 줄이는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 이처럼 평소 뇌 질환자에게 가장 좋은 채소로 뽑힙니다.
- 혈관 건강
심혈관 질환에 좋은 유화프로필 알린 성분이 양파에 들어있는데 콜레스테롤 수치를 감소에 도움을 주어 혈관을 튼튼하게 만들어 주며 혈당 또한 낮춰주기 때문에 당요 예방에도 많은 도움을 줍니다.
- 불면증 예방
양파에 함유되어 있는 유화프로필 알린 성분이 심신의 신경을 안정시키는 작용을 하기 때문에 불면증 치료에도 많이 사용됩니다. 양파를 섭취를 못하는 분이더라도 양파의 냄새만 맡아도 수면에 도움을 주기도 합니다.
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