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구내염은 구강 점막에 발생하는 염증성 질환입니다.
보통 2주 이내에 증상이 사라지는 경우가 대부분이지만 제대로 관리를 하지 않을 경우 재발되거나 증상이 지속될 수 있습니다.
구내염 원인
대표적인 원인은 스트레스, 호르몬 변화, 비타민B12 결핍, 면역력 저하 등이 영향을 미칩니다.
그중에서 보통 스트레스나 면역력 저하로 흔하게 발생됩니다.
구내염 빨리 낫는 법
- 식습관 개선
짜고 맵고 자극적인 음식은 구내염을 자극시킬 수 있어 통증을 악화시킵니다. 그러하기 때문에 입안을 자극하지 않는 음식이나 부드러운 음식, 차가운 음식으로 섭취해 입안의 통증을 줄여야 합니다.
- 구강 청결
입안이 건조할수록 입안 세균이 번식할 확률이 높습니다. 입안을 헹궈 물을 자주 마셔야 합니다.
여기서 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 충분한 휴식
방금 말했듯이 구내염은 스트레스나 면역력 저하로 생기는 병이기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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