레몬 물 효능, 마셔야 하는 이유

레몬은 본연 그대로 먹게 되면 너무 셔서 잘 먹지를 못하는 경우가 많습니다.

하지만 레몬 물을 만들어서 마시면 상큼하면서 개운한 맛과 효과들을 볼 수 있습니다.

 

레몬은 각종 비타민, 무기질, 인 , 식이섬유가 풍부한 과일입니다.

 

사진 : pixabay

 

요리와 일상생활에서 쓰이는 레몬, 물에 타서 마시는 레몬 물은 본연 그대로의 레몬을 가장 쉽게 섭취가 가능하며 실용적인 방법입니다.

그럼 지금부터 레몬 물이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

 

레몬 물 효능

• 복부 팽창을 줄여주는 효과

레몬 물이 이노 작용을 도와 몸이 수분을 유지하려 할 때 몸의 팽창을 감소시키는데 도움을 준다.

 

• 면역력을 키워주는 효과

레몬 한 개에는 면역 체계에 도움이 되고, 항산화 작용을 하는 비타민 C가 20mg 정도 들어 있으며 이는 하루 권장량의 20에 해당이 된다.

 

• 소화 기능 향상 효과

아침에 에몬 물을 마시는 것이 배변 활동을 활발하게 만들어 소화 기관의 기능을 향상해준다.

 

• 건강한 피부

레몬 물에는 항산화 효과가 커서 피부가 탱탱해지고 주름 같은 노화를 예방뿐만 아니라 피부의 콜라겐 합성을 촉진해 피부가 젊어지고 건강해 보이는데 도움을 줄 수 있다.

 

• 신장 결석 예방

8.8% 성인은 살면서 한 번은 신장결석을 경험하게 되는데, 레몬 물을 마시면 신장 결석 예방을 할 수 있다.

레몬에 함유되어있는 구연산이 결석을 분해하고 녹이는 것을 도와준다.