반응형 콜레스테롤4 내 혈관은 괜찮을까? 혈관 속 염증이 생기는 원인과 예방 음식 소개 요즘 혈관 건강 지키기 열풍입니다. 젊은 20대는 물론 나이 상관없이 혈관 건강에 대해서 관심이 많아지고 있습니다. 오늘은 혈관 속 염증이 생기는 원인과 염증 예방에 좋은 음식들을 소개하는 시간을 가지겠습니다. 혈관 속 염증이 생기는 원인 혈관에 염증이 생기는 이유는 다양합니다. 피부의 생채기, 입속 상처나 호흡을 통해 들어오는 세균과 바이러스 때문에 유발이 됩니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤 수치 증가나 지방이 지나치게 축적되어 복부 비만과 같은 몸속 문제들 때문에도 염증이 발생하는 원인 중 하나입니다. 혈관 속 염증이 생기기 시작하면 혈소판 응집 기능 항진과 혈소판 응고 시간의 단축, 혈액순환 기능 저하 등으로 혈액 응고에 변화를 일으켜 혈액점도가 높아집니다. 그러하여 혈액 성질과 상태에 병적 변화와 혈.. 2021. 6. 18. 닭고기 효능과 음식궁합은? 야식으로 빠질 수 없는 치킨이 빠질 수 없는 메뉴 중 하나입니다. 오늘은 치킨, 바비큐, 닭강정, 닭볶음탕 등에 쓰이는 닭고기에 대해서 알아보겠습니다. 닭고기는 단백질이 풍부해 성장기 아이들에게 안성맞춤인 식품입니다. 그럼 지금 바로 닭고기 효능에 대해 알아보겠습니다. 닭고기 효능 당뇨병 예방 닭고기에는 단백질을 구성하는 아미노산의 일종인 디펩타이드가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 주어 인슐린 저항성을 줄여 당뇨병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 콜레스테롤 감소와 심혈관계 질환 예방 닭고기에는 불포화지방산과 비타민이 풍부한 식품입니다. 노인과 어린이가 먹으면 소화가 잘되는 고급 단백질 공급원 중 하나입니다. 특히, 닭고기의 팔 미트산, 올레산, 리놀렌산 등이 혈.. 2021. 6. 16. 블루베리 효능 보랏빛 과일 블루베리는 노화를 막아주는 대표적인 과일입니다. 최근 블루베리를 재배하는 면적이 넓어지고 있습니다. 블루베리는 체내 산소 찌꺼기인 활성산소를 제거해 노화를 억제하는데 도움을 주고 있습니다. 그럼 지금부터 블루베리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능 노화 예방 쇠붙이가 공기에 노출되어 녹슬 듯, 사람의 세포벽도 활성산소에 노출되면 노화가 진행됩니다. 하지만 블루베리는 항산화 식품으로 노화 방지, 치매, 심혈관 질환, 백내장 등 예방에 효과가 좋습니다. 천연 항산화제 과일 중 안토시아닌 함량이 제일 높은 블루베리는 활성산소를 제거하는 역할로 시력보호, 중금속 배출, 항염증 작용에 도움을 줍니다. 또한 과일 중 항산화 효과가 제일 좋기로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 OUT 블루베.. 2021. 6. 4. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 현대인의 식습관으로 걸리기 쉬운 질병입니다. 또는 비만, 당뇨병, 술 등이나 유전적인 요인으로 많이 발생한다고 합니다. 고지혈증이란? 필요 이상의 많은 지방들이 혈액 내에서 쌓여가는 증상을 말합니다. 그로 인해 염증이 발생하게 되면서 심혈관질환을 발생 킬 수 있습니다. 그러하여 평상시에 체중 관리와 고지혈증 예방에 도움을 주는 음식을 먹어야 합니다. 그럼 지금부터 고지혈증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 가지 비타민 P가 많이 함유되어 있는 가지는 세포의 점착성과 실핏줄의 탄력을 높여줍니다. 그러하여 출혈 예방에 도움을 줍니다. 또는 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증 예방에 도움이 되며 칼륨과 엽산이 풍부하고 수분 함유량이 95%이기 때문에 우리 몸속 나쁜 노폐물과 나.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
