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유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식 알아보기
유방암, 우리나라 여성이 제일 걱정인 암입니다. 암 발병률이 무려 1위인데요. 특히 50대 이하의 여성들에게 발병률이 높습니다. 그리고 최근에는 2030 세대 여성분들에게도 많이 일어나는데요. 오늘은 유방암에 도움이 되는 음식과 나쁜 음식을 알아보는 시간을 가지겠습니다. 유방암에 좋은 음식 통곡물 통곡물이라고하면 현미, 귀리, 옥수수, 보리, 오트밀 등 다양한 곡물들을 말합니다. 통곡물에는 마그네슘, 단백질이 들어 있는데 이 물질에는 폴리페놀 성분이 있습니다. 폴 레페 놀은 악성 종양에 대응하는 효능이 있습니다. 천연 향신료 천연 향신료하면 고춧가루, 마늘, 강황, 양파 등을 말합니다. 강황에는 울금이 들어 있는 커큐민 성분과 고추에 들어있는 캅사이신 성분이 강한 항산화 작용을 합니다. 이런 성분들이 암..
2022. 6. 19.
당뇨병 음식 잘 골라야 합니다. 피해야 할 음식들 알아보기
당뇨로 고생하시는 분들이 요즘 많아지고 있습니다. 각종 식습관 때문에 당뇨로 고생하시는데요. 근데 당뇨에 걸렸더라도 잘 먹고 운동하고 관리하면 최악은 막을 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 음식에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨에 도움 되는 음식 이더라도 그중에서 피해야 하는 음식 종류가 있습니다. 지금 바로 알아볼까요? 당뇨병 음식 탄수화물 도움 되는 음식 통곡물. (귀리, 현미, 옥수수, 퀴노아, 수수 ㄷ,ㅇ) 군고구마 통곡물이지만 무설탕으로 만든 음식들 도움이 안 되는 음식 밀가루 (가공된 곡물) 흰 빵 종류 설탕이 많이 함유되어 있는 시리얼 프랜치 프라이 채소 도움 되는 음식 푸른 채소 (루꼴라, 상추, 시금치, 케일 등) 나트륨이 없는 채소 통조림 냉동 야채류 (브로콜리, 콩 등) 신선한 채소 (양배추,..
2022. 6. 19.
