반응형 여름과일2 참외의 효능 및 부작용 6월에서 8월 사이에 제철인 참외는 우리 몸에 좋은 과일 중 하나로 뽑힙니다. 100g당 47 kal이며 달짝지근한 향기가 일품입니다. 몸에 좋은 참외의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 참외의 효능 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 간 해독 기능에 도움을 주는 쿠쿠르비타신 성분이 함유되어 있어 과육보다는 껍질에 더 많이 포함되어 있습니다. 포도당, 과당이 들어 있어 피로 회복에 좋습니다. 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수 현상 예방에도 좋습니다. 베타카로틴 성분이 들어있는 참외는 강력한 향산화제로 쓰이며 정상 세포가 암세포로 변화하는 것을 막아주는 도움을 주고 있습니다. 낮은 칼로리로 다이어트 하시는 분 들에게 식단 조절에 알맞은 과일이라 할 수 있습니다. 파부가 검게 변하는 것을 예방해.. 2021. 5. 28. 맛있는 여름 과일, 수박 알고 먹자 ⓒfreepik 여름이 가까워지면서 최근 마트 과일 판매대에서는 수박을 쉽게 만날 수 있다. 수박은 여름을 대표하는 과일로, 수분 함량이 높아 다이어트 식품이기도 하고 포도당과 과당이 있어 피로회복에도 도움을 준다. 그러나 수박의 건강효과는 여기서 끝이 아니다. 빨간 속살의 수박이 가진 의외의 건강효과들을 알아보자. 항암 작용 기본적으로 수박 한 컵에 토마토의 1.5배의 라이코펜이 함량 되어 있다. 이 성분은 항산화제인데 사람의 체내 세포를 손상되게 만들고 면역 시스템에 해로운 유해산소와 암을 일으키는 요소의 생성 및 전이를 억제해준다. 근육통 한 실험에 의하면 운동을 격렬하게 하고 나서 수박으로 만든 주스를 섭취하면 심박수를 낮춰주고 근육통을 나아지게 돕는다고 한다. 심혈관 질환 수박씨 안에는 불포화 .. 2021. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
