반응형 숙면2 숙면에 좋은 음식 알아보기 숙면에 좋은 음식 알아보기 살아가면서 인생의 삼분의 일은 숙면인 만큼 아주 중요한 부분입니다. 숙면을 통해서 피로를 풀고 뇌의 상태를 회복하고 스트레스 조절, 면역체계 유지를 시켜줍니다. 만약 제대로 된 숙면을 하지 못하면 우리 몸은 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 피로감 추적과 소화가 잘 안 되고 집중력이 저하되면서 일상생활을 하면 사고가 발생할 가능성도 연계됩니다. 그리고 우울감, 불안감 등 신경 예민에도 영향을 미치게 됩니다. 숙면을 잘하고 있다면 위에 내용을 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 그래도 최상의 숙면 상태를 하려면 숙면에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다. 음식으로 통해서 수면주기를 더욱더 안정적으로 만들어 주기 때문입니다. 그래서 오늘은 숙면에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니.. 2022. 12. 10. 향긋한 카모마일 차 효능과 부작용, 사용 용도까지 알아보기 계란꽃이라고 불리는 카모마일의 꽃은 차로도 많이들 찾으시는 음료 중 하나입니다. 그리고 카모마일은 땅에서 나는 사과로 불리기도 한다네요. 예전부터 카모마일은 여러 가지 병을 치료하는데 쓰였다고 합니다. 꽃에는 테르펜이나 플라보노이드 성분은 진정효과와 항균 효과가 있어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 이외에도 숙면에도 도움이 되는 카모마일은 많은 효능이 있습니다. 그럼 지금부터 카모마일 차에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 카모마일 차 효능 풍부한 항산화 성분 카모마일 꽃에는 테르펜 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 테프펜은 체내의 활성산소를 제거하고 세포 변화를 막아주는데 도움이 되는 물질입니다. 또한 활성산소를 제거해서 면역력을 강화하고 통증을 줄여주거나 피부, 모발, 손톱 개선에도 효과를.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
