반응형 불면증2 대추의 계절, 대추의 좋은 효능 7가지 무르익는 가을, 가을에 좋은 식품인 대추가 돌아왔습니다. 대추는 보통 삼계탕에 많이 들 보셨을 겁니다. 대추는 피곤함과 우울함 그리고 학업에 시달리는 학생들에게 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 보약 같은 대추의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 보약 같은 대추의 효능 7가지 노화방지 대추에는 다양한 아미노산과 무기질을 포함하고 있어서 피부 개선에 효과가 뛰어납니다. 그리고 대추에는 카로티노이드 성분이 풍부해 몸속에 있는 활성산소를 제거해서 적당량 섭취하면 노화를 예방하고 윤기 있는 피부에 도움이 됩니다. 면역력 강화 대추에는 백약의 독을 조화롭게 하여 독성 제거에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 유해물질을 흡착하는데 도움을 줘 질병을 예방하고 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다. 호흡기 질환 개선 대.. 2021. 10. 3. 맛있는 여름 과일, 수박 알고 먹자 ⓒfreepik 여름이 가까워지면서 최근 마트 과일 판매대에서는 수박을 쉽게 만날 수 있다. 수박은 여름을 대표하는 과일로, 수분 함량이 높아 다이어트 식품이기도 하고 포도당과 과당이 있어 피로회복에도 도움을 준다. 그러나 수박의 건강효과는 여기서 끝이 아니다. 빨간 속살의 수박이 가진 의외의 건강효과들을 알아보자. 항암 작용 기본적으로 수박 한 컵에 토마토의 1.5배의 라이코펜이 함량 되어 있다. 이 성분은 항산화제인데 사람의 체내 세포를 손상되게 만들고 면역 시스템에 해로운 유해산소와 암을 일으키는 요소의 생성 및 전이를 억제해준다. 근육통 한 실험에 의하면 운동을 격렬하게 하고 나서 수박으로 만든 주스를 섭취하면 심박수를 낮춰주고 근육통을 나아지게 돕는다고 한다. 심혈관 질환 수박씨 안에는 불포화 .. 2021. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
