반응형 당뇨2 슈퍼푸드, 귀리의 효능과 부작용 건강을 챙기는 사람들은 귀리라는 곡물을 한번 이상은 접해보았을 겁니다. 귀리는 미국 타임지의 10대 슈퍼푸드에 선정될 정도로 영양소가 풍부합니다. 현미의 약 4~5배의 칼륨과 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한, 귀리에는 섬유질과 비타민B, 단백질 등의 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 영향을 끼칩니다. 귀리는 취향에 따라 섭취 가능합니다. 예를 들어 오트밀로 만들어 요구르트와 먹거나 밥을 지어서 먹기도 합니다. 오늘은 10대 슈퍼푸드 귀리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 귀리의 효능 면역력 강화 귀리의 대표적인 효능은 바로 면역력 강화입니다. 귀리는 풍부한 베타글루칸 성분이 외부로부터 바이러스나 박테리아 등에 맞서도록 도와주며 해로운 병원균으로 인한 질병을 예방하는데 도움이.. 2021. 6. 17. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 현대인의 식습관으로 걸리기 쉬운 질병입니다. 또는 비만, 당뇨병, 술 등이나 유전적인 요인으로 많이 발생한다고 합니다. 고지혈증이란? 필요 이상의 많은 지방들이 혈액 내에서 쌓여가는 증상을 말합니다. 그로 인해 염증이 발생하게 되면서 심혈관질환을 발생 킬 수 있습니다. 그러하여 평상시에 체중 관리와 고지혈증 예방에 도움을 주는 음식을 먹어야 합니다. 그럼 지금부터 고지혈증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 가지 비타민 P가 많이 함유되어 있는 가지는 세포의 점착성과 실핏줄의 탄력을 높여줍니다. 그러하여 출혈 예방에 도움을 줍니다. 또는 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증 예방에 도움이 되며 칼륨과 엽산이 풍부하고 수분 함유량이 95%이기 때문에 우리 몸속 나쁜 노폐물과 나.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
