반응형 단백질3 단백질 풍부한 탈지분유 효능과 활용 방법 알아보기 소금 빵을 만들다가 남은 탈지분유 고민이신가요? 저도 탈지분유가 남아서 골치가 아팠는데 이제부터 남은 탈지분유로 건강 챙기도록 합시다. 탈지분유 탈지분유는 말 그대로 우유에 지방을 제거하고 남은 상태에서 분말로 만든 상태를 탈지분유라고 합니다. 지방이 없어서 단백질이나 칼슘등 다양한 영양소를 보급할 수 있습니다. 또한 지방이 없어 맛 또한 담백하면서 고소한 맛이 납니다. 탈지분유에 물을 타면 우유가 되는데 똑같은 100ml 기준으로 비교했을 때 탈지 분유로 만든 칼로리는 35칼로리 우유 100ml는 62칼로리로 탈지분유로 만든 우유가 훨씬 칼로리 부담이 적습니다. 또한 탈지분유에 들어있는 유당이 함유되어 있는데 이 유당이 포만감을 가지게 만들어줘 다이어트에 도움을 주기도 합니다. 단백질 또한 우유하고 비.. 2022. 9. 27. 당뇨병 음식 잘 골라야 합니다. 피해야 할 음식들 알아보기 당뇨로 고생하시는 분들이 요즘 많아지고 있습니다. 각종 식습관 때문에 당뇨로 고생하시는데요. 근데 당뇨에 걸렸더라도 잘 먹고 운동하고 관리하면 최악은 막을 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 음식에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨에 도움 되는 음식 이더라도 그중에서 피해야 하는 음식 종류가 있습니다. 지금 바로 알아볼까요? 당뇨병 음식 탄수화물 도움 되는 음식 통곡물. (귀리, 현미, 옥수수, 퀴노아, 수수 ㄷ,ㅇ) 군고구마 통곡물이지만 무설탕으로 만든 음식들 도움이 안 되는 음식 밀가루 (가공된 곡물) 흰 빵 종류 설탕이 많이 함유되어 있는 시리얼 프랜치 프라이 채소 도움 되는 음식 푸른 채소 (루꼴라, 상추, 시금치, 케일 등) 나트륨이 없는 채소 통조림 냉동 야채류 (브로콜리, 콩 등) 신선한 채소 (양배추,.. 2022. 6. 19. 다이어트 식단 고민 이제는 끝, 단백질 효능과 단백질 많은 식품 10가지 소개 이제 장마가 끝이 나면 무더운 더위가 시작됩니다. 그러기 위해서는 군살을 1kg라도 빼야 합니다. 건강한 다이어트를 위해 오늘 단백질이 매우 풍부한 식품들을 소개하도록 하겠습니다. 먼저 건강한 다이어트를 하기 위해서는 이유가 필요합니다. 왜 단백질이 다이어트할 때 필요한지에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 단백질 효능 근육량 증가시켜주는 효능이 있습니다. 혈당을 안정화하는데 도움을 줍니다. 포만감을 줘 다이어트에 도움을 줍니다. 뇌기능 및 학습 능력 향상에 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼하게 해 줘 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 우울증 증세를 완화시켜줍니다. 노화방지에 도움을 줍니다. 위에 내용처럼 단백질은 다이어트할 때 빠지면 안 되는 영양소입니다. 다음은 본 내용인 단백질이 많은 식품을 소개하도록 하겠습니다.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
