반응형 견과류2 견과류 아몬드, 아몬드 효능과 고르는 방법, 부작용 알아보기 견과류 하면 생각나는 견과류는 아마 아몬드 일 것입니다. 그만큼 대중화되었고 많이 찾는다는 증거입니다. 아몬드는 그냥 먹어도 고소하고 디저트 토핑으로도 많이 쓰이는 식품입니다. 아몬드는 단일 불포화지방산과 단백질이 풍부하게 들어 있는 식품이라서 꾸준히 섭취를 하시면 아주 좋습니다. 그래서 오늘은 아몬드 효능과 고르는 방법, 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 그전에 위에 한 번씩 클릭해주시면 정말 감사하겠습니다. 저에게는 정말 큰 힘이 됩니다. 목차 아몬드 효능 아몬드 고르는 방법 아몬드 부작용 아몬드 효능 혈압 조절 아몬드에는 혈압을 조절하는 마그네슘이 있습니다. 마그네슘은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환 발병도를 줄일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 조절 아몬드는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 .. 2022. 6. 28. 고소한 견과류, 피스타치오의 효능과 고르는 방법, 부작용까지 알아보기 여러분은 견과류 중에서 어떤 견과류를 좋아하시나요? 저는 아몬드 다음으로 피스타치오를 좋아합니다. 특유의 고소함이 계속 손이 가는 견과류입니다. 하지만 피스타치오 1일 권장량은 지켜주셔야 합니다. 마지막 부분에 알려드릴 테니 끝까지 봐주세요. 그럼 지금 바로 피스타치오에 알아보겠습니다. 피스타치오는 서아시아에서 많이 재배가 되고 있습니다. 피스타치오는 성경에서도 나올 만큼 오래된 견과류 중 하나입니다. 피스타치오에는 우리 몸에 유익한 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 각종 미네랄, 항산화 성분이 들어있는데요. 그중에서 지방은 불포화지방산입니다. 피스타치오는 이뿐만 아니라 단백질 또한 풍부하게 들어있는데요. 피스타치오 28g 정도면 단백질이 무려 5.6g 정도 들어 있습니다. 그리고 심장 질환 예방에 도움.. 2022. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
