반응형 토마토1 달콤한 토마토 효능과 부작용 알아보자! 새콤 달콤한 토마토의 계절이 다가왔습니다. 주로 샐러드에 많이 쓰이고 음료에도 많이 사용되는 채소입니다. 슈퍼 푸드로 알려진 빨간 토마토의 이야기 지금 알아보겠습니다! 토마토 효능 토마토는 우리 신체에 아주 좋은 효능을 주고 있습니다. 먼저, 우리 몸에는 신진대사 과정을 거치게 되는데 피로물질 중 하나인 젖산을 분비하면서 비타민C가 이를 억제하고 빠르게 분배해줘 토마토가 피로를 회복을 시켜주는 역할을 합니다. 두 번째는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강에도 좋습니다. 두 성분은 눈의 망막을 보호해줘 꾸준히 섭취하면 시력과 야맹증 개선을 돕는데 큰 역할을 합니다. 세 번째는 비타민K, 제아잔틴이 칼슘이 빠져나가는 것과 뼈조직 손실을 막아 튼튼하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 골밀도를 향상해줘 골다공증.. 2021. 6. 13. 이전 1 다음 반응형