반응형 콜리플라워1 칼로리 다운, 콜리플라워 효능과 고르는 방법과 먹는 방법 알아보기 콜리플라워는 다이어트를 하시는 분들에게 조금씩 알려진 채소입니다. 쌀 대용으로 많이들 찾는 다고 하는데요. 콜리플라워는 꽃양배추라고 불리기도 합니다. 그래서 오늘은 콜리플라워에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다. 콜리플라워는 식이섬유가 풍부하고 항암효과가 뛰어난 채소입니다. 그래서 그런지 슈퍼 푸드 중 하나로 뽑혔습니다. 콜리플라워 100g은 다양한 영양성분이 가득합니다. 25kcal의 적은 칼로리, 일일 권장 섭취량의 비타민C 77%, 비타민K 23%, 판토텐산 7%, 칼륨 9%, 망간 8%, 마그네슘 5%, 인 4% 등 다양한 영양소가 가득합니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에 도움을 준다고 합니다. 콜리플라워 효능 수분 함량은 많고 칼로리는 적은 채소 콜리플라워 100g 중에서 수분이 92.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음 반응형