반응형 오징어 제철1 오징어 효능과 고르는 방법 7~8월 제철인 오징어는 타우린이 풍부한 음식으로 손꼽힙니다. 타우린은 피로 해소에 아주 좋은 성분입니다. 오징어 칼로리는 100g당 87kcal로 다이어트할 때 식단으로 섭취하면 도움이 됩니다. 오징어 효능 오징어의 주성분은 단백질로 이루어져 있습니다. 수분을 제거한 오징어는 소고기보다 3배 높은 단백질이 함유되어 있습니다. 중간 크기의 오징어 한 마리를 섭취하면 하루 단백질 권장량을 충분히 충족시키는데 도움을 줍니다. 또한, 마른오징어의 표면에 묻어있는 하얀 가루는 절대 씻으면 안 됩니다. 하얀 가루는 타우린 성분으로 간 기능을 개선할 뿐만 아니라 피로 해소에 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 다이어트할 때 오징어를 먹으면 좋습니다. 저칼.. 2021. 6. 10. 이전 1 다음 반응형