반응형 상추를 먹으면 잠이 온다1 숙면에 좋은 음식 알아보기 숙면에 좋은 음식 알아보기 살아가면서 인생의 삼분의 일은 숙면인 만큼 아주 중요한 부분입니다. 숙면을 통해서 피로를 풀고 뇌의 상태를 회복하고 스트레스 조절, 면역체계 유지를 시켜줍니다. 만약 제대로 된 숙면을 하지 못하면 우리 몸은 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 피로감 추적과 소화가 잘 안 되고 집중력이 저하되면서 일상생활을 하면 사고가 발생할 가능성도 연계됩니다. 그리고 우울감, 불안감 등 신경 예민에도 영향을 미치게 됩니다. 숙면을 잘하고 있다면 위에 내용을 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 그래도 최상의 숙면 상태를 하려면 숙면에 좋은 음식을 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다. 음식으로 통해서 수면주기를 더욱더 안정적으로 만들어 주기 때문입니다. 그래서 오늘은 숙면에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
