반응형 무2 아삭 아삭한 순무의 성분과 효능 그리고 먹는 방법 알아보기 아삭아삭한 순무는 김치로 많이 만들어서 먹는데요. 수분이 적어서 깍두기로 담가 먹으면 더욱 맛있습니다. 순무의 모양은 비트랑 비슷합니다 효능 또한 비트만큼 우리 건강에 도움을 많이 주는 식자재입니다. 우리가 대표적으로 알고 있는 순무는 강화도에서 거의 대부분 재배가 되고 있습니다. 더욱 놀라운 건 순무는 무보다 배추에 더 가까운 거 알고 계셨나요? 순무의 성분 순무는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 100g당 섬유질은 2.7g 정도 있는데 하루 권장량의 약 10%에 해당된답니다. 섬유질도 많지만, 각종 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 순무 100g당 칼슘의 양은 하루 권장량의 15% 정도로 풍부하게 들어 있습니다. 마그네슘은 10%, 칼륨은 8%에 해당하는 영양소가 있습니다. 순무의 효능 위와 장의 건.. 2022. 6. 11. 장 건강에 좋은 음식 8가지 예전부터 장이 건강해야 몸이 건강하다는 말이 있습니다. 또는 장이 따뜻해야 소화도 잘되고 신진대사가 활발해진다고 합니다. 그럼 장 건강에 좋은 음식 8가지를 알아보겠습니다. 장이 튼튼해야 건강하다. 양파 장내에 살고 있는 좋은 세균을 더 번성시키는 도움을 줍니다. 그리고 프리바이오틱스 성분이 풍부해 소화기관의 균형을 잡아주는데 좋은 영향을 미칩니다. 마늘 마늘에 들어있는 프로바이오틱스는 나쁜 세균을 억제하는 좋은 세균의 성장을 촉진하는데 도움을 줍니다. 최근에는 다진 마늘이 유산균 번식의 기폭제라는 연구 결과도 등장하였습니다. 요거트 요거트는 발효유의 일종으로 우유에 젖산균을 접종. 발효시킨 제품으로 소화를 돕고 원활한 배변 활동에 도움을 줍니다. 또는 소화와 면역체계를 개선시켜주는 블루베리와 함께 먹으.. 2021. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
