반응형 땅콩 고르는 방법1 땅콩 성분과 효능 그리고 먹는 방법과 보관 방법, 부작용 까지 알아보기 땅콩은 쉽게 구매 가능하면서 영양이 풍부하면서 고단백 건강식품입니다. 땅콩은 비타민과 무기질 영양성분이 풍부해 반찬이나 디저트 등 다양하게 활용되는 식재료입니다. 그래서 오늘은 땅콩에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 재배 역사가 아주 긴 식물입니다. 예전에는 가축사료에서 지금의 우리가 먹고 있는 날까지 오게 되었습니다. 땅콩을 심으면 땅을 비옥하게 해주는 역할을 해서 황폐해진 땅에 많이 심기도 한답니다. 땅콩은 100g당 567kcal로 높은 열량을 가지고 있습니다. 단백질은 25g 지방은 47g 정도이며 섬유질 또한 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 비타민 B군과 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민E는 하루 권장 섭취량이 무려 41%가 들어 있답니다. 땅콩의 효능 콜레스테롤을 .. 2022. 6. 12. 이전 1 다음 반응형