반응형 날달걀1 영양 만점 달걀, 달걀의 효능과 신선한 달걀 고르는 방법, 부작용 알아보기 달걀은 완전식품이라고도 불립니다. 그만큼 영양이 풍부하게 들어 있고 우리 몸에 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 달걀은 아미노산이 풍부하며 포화지방은 낮아 다이어트를 시작하시는 분들에게 좋은 식품입니다. 이 외에도 달걀은 활용도가 높으면서 고단백 식품입니다.. 그래서 오늘은 달걀의 효능과 신선한 달걀 고르는 방법, 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 목차 달걀의 효능 신선한 달걀 고르는 방법 달걀 부작용 달걀 효능 눈 건강 달걀에는 루테인 성분이 많아서 눈 건강에 도움이 됩니다. 루테인 성분은 자외선을 흡수하는 효능이 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 뼈 건강 날달걀에는 비타민 E 성분이 익은 달걀보다 36% 정도로 높게 들어 있습니다. 그래서 신선한 날달걀을 섭취하시면 뼈를 튼튼하게 하는데 도.. 2022. 6. 28. 이전 1 다음 반응형