반응형 행복 호르몬1 우울증에 좋은 음식 누구나 우울증이 있습니다. 오늘은 괜히 우울한 날이 있거나, 아무것도 일이 손에 잡히지 않는 날이 있습니다. 우울증은 마음의 감기라는 말이 있듯이 잠깐 스쳐가는 감정입니다. 그러니 너무 깊게 우울해하지 말고 행복한 생각만 하세요! 우울증은 음식으로도 나아지게 할 수 있습니다. 그럼 지금 바로 음식 종류를 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식 바나나 트립토판이라는 성분이 들어있는 바나나는 세로토닌을 생성해 스트레스를 완화해주는 효과가 있습니다. 그 외 수면 리듬을 컨트롤해 주는 특징이 있어 불면증이 있는 사람들에게 효과적인 과일입니다. 견과류 바나나처럼 트립토판이 들어있습니다. 트린 토판은 비타민, 미네랄을 많이 함유하고 있어 우울증에 도움되는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 외 노화방지와 혈액의 .. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 반응형