반응형 하루 카페인 적정량1 카페인 걱정은 그만, 카페인 없는 차로 마셔보기 지금 같은 현대 사회에서는 카페인은 필수 아이템입니다. 출근하고 나서, 점심시간, 야근 등 여러 시간에 걸쳐 우리와 함께 하고 있습니다. 카페인은 상황에 따라 좋은 점도 있고 나쁜 점도 있습니다. 일시적으로 정신적 향상, 신체적 향상, 피로 해소에 도움이 됩니다. 하지만, 너무 많은 양을 섭취를 하면 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 그럼 하루에 어느 정도 카페인을 섭취를 해야 할까요? 카페인 하루 섭취량 식품의약품안전처에 따르면, 성인은 하루 최대 400mg 이하이며 임산부는 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다. 보통 우리가 마시는 아메리카노 한 컵에는 120~170mg의 카페인이 함량 되어 있습니다. 카페인은 커피에만 있지 않습니다. 인스턴트 음식에는 탄산이 빠질 수 없는데.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형