반응형 레몬 헤어 에센스1 비타민C 여왕, 레몬의 효능 고르는 방법과 활용도까지 알아보기 비타민C 하면 생각나는 색은 바로 노란색이죠, 그러면서 자연스럽게 레몬이 생각이 납니다. 레몬은 우리에게 아주 유용한 과일입니다. 요리, 음료, 미용 등 다양하게 쓰이는 레몬은 우리 일상생활에 빠져서는 안 되는 식재료입니다. 그래서 오늘은 저번 레몬 물에 이어 레몬에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레몬은 열량이 낮고 섬유질이 풍부한 과일입니다. 100g당 20 kacl이며 섬유질은 하루 권장량의 20% 정도 들어있습니다. 누구나 알고 있는 비타민C, 레몬에는 하루 권장량의 130%로 다량 함유되어 있습니다. 많이 먹더라도 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 쓰고 남은 것은 몸 밖으로 배출되니 안심하셔도 됩니다. 또한, 레몬은 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 구리 12%, 마그네슘 3%, 칼륨과 철분은 4.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음 반응형