반응형 레몬 에센스1 비타민C 여왕, 레몬의 효능 고르는 방법과 활용도까지 알아보기 비타민C 하면 생각나는 색은 바로 노란색이죠, 그러면서 자연스럽게 레몬이 생각이 납니다. 레몬은 우리에게 아주 유용한 과일입니다. 요리, 음료, 미용 등 다양하게 쓰이는 레몬은 우리 일상생활에 빠져서는 안 되는 식재료입니다. 그래서 오늘은 저번 레몬 물에 이어 레몬에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레몬은 열량이 낮고 섬유질이 풍부한 과일입니다. 100g당 20 kacl이며 섬유질은 하루 권장량의 20% 정도 들어있습니다. 누구나 알고 있는 비타민C, 레몬에는 하루 권장량의 130%로 다량 함유되어 있습니다. 많이 먹더라도 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 쓰고 남은 것은 몸 밖으로 배출되니 안심하셔도 됩니다. 또한, 레몬은 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 구리 12%, 마그네슘 3%, 칼륨과 철분은 4.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음 반응형