반응형 심혈관3 까도 까도 가득한 양파의 5가지 효능 양파의 효능 효과적인 다이어트 양파는 지방 함량이 적으며 단백질, 칼슘은 많은 편이라 다이어트에 아주 효과적입니다. 또한, 황화 아릴 성분이 몸속에 들어가서 알리신이 되면서 몸속에 열을 내게 하여 원활한 신진대사 활동을 하기 때문에 에너지 소모에 도움을 주고 몸속의 유해 물질을 배설시키는 작용을 하기에 변비 예방에도 효과적입니다. 뼈 건강 양파에는 칼슘이 100g에 23mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘이 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 뇌졸중 예방 혈소판이 엉키는 것을 방지하고 혈관 내 섬유소 용해 작용에 영향을 주기 때문에 혈전과 뇌졸중의 위험을 줄이는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 이처럼 평소 뇌 질환자에게 가장 좋은 채소로 뽑힙니다. 혈관 건강 심혈관 질환에 좋은 유화프.. 2022. 3. 25. 팥의 10가지 효능과 주의해야 할 점은? 팥은 예로부터 액운을 물리친다 해서 동짓날에 팥죽을 먹고 있습니다. 이와 같이 팥은 함유된 영양소가 풍부해 면역력을 높이고 기운을 보강하는데 도움을 줍니다. 오늘은 붉은팥에 대해서 알아보겠습니다. 팥의 효능 혈당 조절 팥에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 무려 하루 권장량의 50%에 달하는 식이섬유가 들어 있습니다. 식이섬유는 혈당을 급격히 높아지는 것을 막아 당뇨병 환자들에게 아주 좋은 식품입니다. 이뇨 작용 팥은 신장 질환에 쓰여온 약재로 사포닌이 다량 함유되어 있습니다. 사포닌은 이뇨 작용 촉진하여 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 평소 신장 기능이 좋지 않아, 소변이 잘 나오지 않는다면 팥 섭취를 해보는 것도 도움이 됩니다. 심혈관 팥에는 심혈관 관리에 도움을 주는 식이섬유, 마그네.. 2021. 10. 4. 크랜베리의 효능과 부작용? 크랜베리는 북미 원주민들이 약용으로 많이 사용해온 과일입니다. 포도와 블루베리 다음으로 유명한 크랜베리는 3대 항산화 과일로 유명합니다. 크랜베리의 활용도를 보시면 주로 빵이나 그래놀라와 같은 재료로 사용됩니다. 그럼 지금 바로 크랜베리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 크랜베리 효능 요로 감염 예방 크랜베리에 함유된 프로안토시아디닌은 방광과 요로 등의 점막에 세균이 달라붙지 못하도록 도와주는 역할을 합니다. 그러하여 전립선염과 같은 요로 감염 예방에 도움을 줍니다. 하지만, 주스로 갈아서 마실 경우에는 많은 안토시아니딘 성분이 함유되어 있지 않아 방광에 도달하기 전에 사라질 수 있습니다. 그러하여 주스보다는 영양제 형태로 섭취를 하시면 도움이 됩니다. 위궤양 및 위암 예방 크랜베리의 식물성 화학.. 2021. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
