window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-GQY0FWMGL3'); 매콤한 중독, 청양 고추 효능과 부작용
본문 바로가기
건강

매콤한 중독, 청양 고추 효능과 부작용

by The hill 2022. 6. 9.
반응형

어느덧 무더워지는 날에는 입맛도 없는데요.

그럴 때는 매콤한 고추에 된장을 찍어 먹으면 죽었던 입맛도 돌아오지 않으시나요?

 

 

청양고추
청양 고추

 

 

그래서 오늘은 청양고추에 대해서 알아보도록 할게요!

 

 

고추나뭇가지-청양고추-빨간색청양고추-
청양고추

 

 

청양고추 성분

  • 영양성분

고추는 매운맛을 내는 대표적인 채소입니다.

우리나라 음식에는 없어서는 안 되는 아주 중요한 역할을 하는 재료입니다.

고추에는 매운 고추뿐만 아니라 아삭이 고추, 꽈리고추 등 다양한 품종으로 재배되고 있습니다.

그리고 비타민을 풍부하게 함유하고 있어서 베타카로틴이 풍부하답니다. 이 뿐만 아니라 비타민C, 비타민B도 풍부하게 들어있답니다.

 

  • 칼로리

고추 칼로리는 100g당 27kcal로 비교적 낮습니다.

그러니 다이어트할 때 섭취하시면 영양도 채우고 지방 감소에도 도움이 된답니다.

 

 

청양고추
청양고추

 

 

청양 고추 효능

 

  • 소화 촉진

청양고추에 들어 있는 캅사이신 성분은 유해균을 살균하는데 도움을 줍니다.

이로 인해 장을 자극해줘 소화 촉진에 도움을 줍니다.

 

  • 암 예방

베타카로틴이 풍부해 암 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

청양고추
청양고추

 

 

  • 다이어트

캅사이신의 성분은 매운맛을 주는 것도 있지만 지방 분해에 도움을 주어 체지방 감소에 탁월한 효과가 있습니다.

 

  • 신경통 완화

매운맛은 뇌신경 세포 자극을 통해 엔도르핀을 분비시켜 통증을 잊게 하는데 도움을 줍니다.

즉, 혈액 순환을 원활하게 도움을 주어 신경통을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

청양고추
청양고추

 

  • 변비 예방

비타민과 무기질이 많으며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움을 줍니다.

 

  • 면역력 향상

청양고추에 들어있는 비타민C는 일반 고추보다 10배 이상 풍부하며 체내 신진대사와 혈액 순환에 도움을 주어 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

  • 눈 건강

비타민C도 풍부하지만 눈 건강에 좋은 비타민A도 풍부합니다. 베타카로틴이 풍부해 시력을 보호하는데 도움을 주고 눈의 피로도도 줄여줘 눈의 피로를 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

청양고추
청양고추

 

  • 스트레스 해소

매운맛을 내는 캅사이신은 대뇌를 자극하는데 자극이 자연 진통제 역할을 합니다.

 

  • 치매 예방

항산화성 물질인 플라보노이드 성분은 뇌의 세포막의 산화를 막아줘 정상 세포를 유지하게 해 줍니다.

그러하여 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

  • 노화 방지

비타민A 비타민C 베타카로틴은 세포 산화를 막고 노화를 촉진하는데 도움을 줍니다.

 

 

청양고추
청양고추

 

청양 고추 부작용

 

고추를 너무 과하게 섭취하면 위장에 무리를 줄 수 있습니다.

그리고 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

반응형

댓글